5 лучших замен продуктов

03.04.2013

Бобовая мука вместо обыкновенной

Польза: Четверть чашки бобовой муки имеет такой же вкус, как и обычная, и содержит 8 грамм клетчатки (по сравнению с менее чем 1 граммом обычной муки), минералы и антиоксиданты.

Авокадо вместо масла

Польза: Это сокращает потребление калорий на 75 в одной столовой ложке, и вместо насыщенных жиров вы потребляете полезные для сердца мононенасыщенные жиры.

Хумус вместо майонеза

Польза: В качества средства для сэндвичей, заправки картофельного салата, или даже основы для некоторых соусов, вы сокращаете потребление калорий на 65 в одной столовой ложкой, а также получаете клетчатку, протеины и железо.

Замороженные подогретые фрукты вместо варенья

Польза: Столовая ложка варенья содержит 50 калорий, а половина чашки замороженных ягод (подогретых с корицей или имбирем) – лишь половину, не содержит дополнительных сахаров, и дает вам витамин С, клетчатку и антиоксиданты.

Гульнара

25111