6 ингредиентов для супер-полезного смузи

07.02.2013

Смузи — это густой напиток в виде смешанных в блендере или миксере ягод или фруктов (обычно одного вида) с добавлением кусочков льда, сока или молока.

Наполните ваш смузи полезной силой чайного гриба, кефира, льняного семени, гранатового сока и не только.

Начните свой день с питательной силы салата со вкусом десерта! Смузи могут содержать полезные овощи, фрукты и травы, к тому же они могут содержать один супер-элемент, как чайный гриб, льняное семя или зеленый чай для того, чтобы вы получили дополнительную пользу.

Смузи могут дать вам почти полную рекомендованную норму витамина С, или часть рекомендованной нормы кальция. Просто смешайте элементы в блендере и наслаждайтесь:

1. Зеленый чай

Содержит борющиеся с раком катехины

2. Мягкий тофу

Наполнен протеином и помогает подавить чувство голода

3. Гранатовый сок

Предварительные исследования позволяют предположить, что он помогает облегчить боль в мышцах после тренировок

4. Ванильный кефир

Питьевой йогурт, полный кальция и полезных пробиотиков

5. Чайный гриб

Наполненный пробиотиками ферментированный чай, который вы сможете купить в магазинах натуральных продуктов

6. Льняное семя

Добавляет клетчатку и полезные для сердца жиры Омега-3

Гульнара

29138