6 полезных свойств миндаля для мужчин

23.04.2013

Миндаль полон различных витаминов и минералов, которые могут способствовать укреплению здоровья мужчин, и улучшать их сексуальное здоровье. Сырой и жареный миндаль – самые полезные варианты. На самом деле миндаль является семенем, а не орехом, но тем не менее обладает полезными свойствами орехов. Вот 6 полезных свойств миндаля для мужчин:

Повышение уровня тестостерона

Мужчинам старше 30 лет грозит риск сокращения выработки тестостерона. Продукты, богатые протеинами с низким содержанием жира, как миндаль – отличный способ увеличить уровень тестостерона. Также миндаль является хорошим источником витамина Е, кальция, магния и калия, которые важны для выработки тестостерона.

Повышение либидо

Поддерживание уровня тестостерона на высоком уровне помогает мужчинам поддерживать либидо и улучшает сексуальное здоровье. Миндаль также богат аргинином – веществом, которое может увеличить мужское либидо.

Здоровье сердца

Многочисленные исследования связали потребление миндаля и других орехов с сокращением риска заболеваний сердца и сердечного приступа у мужчин. Миндаль помогает сократить уровень плохого холестерина в крови и дает вам полезные мононенасыщенные жиры. Антиоксидантная эффективность витамина Е в составе миндаля поддерживает здоровье сердца у мужчин.

Здоровье костей

Миндаль дает вам ряд минералов, которые важны для поддержания здоровья костей и предотвращения таких заболеваний, как остеопороз, включая протеин, кальций, магний и калий.

Энергия

Миндаль содержит разнообразные вещества, которые необходимы для выработки энергии: рибофлавин (витамин В2), протеин, марганец и медь. Миндаль может положительно сказаться на спортивных результатах и продолжительности нагрузок.

Похудение

Миндаль может помочь мужчинам похудеть, возможно, в калорийном отношении это не самый лучший продукт, но большинство из этих калорий вы получаете в форме полезных мононенасыщенных жиров. Исследование, результаты которого были опубликованы в «Международном журнале об ожирении», показало, что потребление орехов, и в частности миндаля, дважды в неделю, помогает сократить риск лишнего веса.