9 самых опасных продуктов

Вы когда-либо ели что-то, что казалось вам здоровым, и в итоге оказывалось все наоборот? Не смущайтесь, если ответ - "да". Реклама и дезинформация окружает нас повсюду, и любая еда кажется здоровой. Мы поможем вам найти истину, и расскажем о самых вредных продуктах, выдающих себя за здоровую пищу. 

Эти продукты кажутся полезной закуской, но на самом деле они могут содержать в два раза больше жиров и углеводов. Во избежание ненужных калорий, найдите альтернативные продукты, которые содержат менее 180 калорий и 5 граммов жира, и, по крайней мере, 5 граммов клетчатки. 

В ¼ чашки сухофруктов содержится около 100 кк. Рекомендуется заменить этот продукт на свежие или замороженные фрукты. Меньше калорий и больше пользы. 

Йогурт - хороший источник кальция и витамина D. Но некоторые бренды используют много жира и сахара. Убедитесь, что вы получаете хороший продукт, лучше выбирайте обезжиренные йогурты. Выбирайте на любой вкус, например с фруктами или медом. 

В масле и маргарине содержится одинаковое количество калорий, но маргарин содержит больше транс-жиров, которые одновременно поднимают ваш уровень холестерина. Постарайтесь исключить вовсе этот продукт из своего рациона, тем самым вы ограничите риск сердечнососудистых заболеваний. Выбирайте натуральное масло, с низкой калорийностью. 

Когда производители исключают жир из арахисового масла, они заменяют его на сахар. В результате, снижение жира в арахисовом масле – тоже количество калорий, но в два раза больше углеводов. 

В обычном кексе из отрубей содержится более 400 калорий и до 15 граммов жира, причем большая часть калорий, из сахара и муки. Не можете обойтись без него? Выберите что-нибудь менее калорийное и жирное, например домашнюю выпечку. 

Всего две ничтожные столовые ложки обезжиренного итальянского соуса содержат до 500 мг натрия, повышающего артериальное давление. Это треть суточной нормы. Вместо этого, приготовьте свой собственный соус, с низким содержанием соли, добавив бальзамический уксус, лимонный сок и приправы, такие как перец, куркума и горчичные семена. 

Большинство людей, считают, что заказав бургер с индейкой, вместо говядины они сократят калории. Не обманывайте себя. В одном бургере с индейкой содержится более 600 калорий и 30 граммов жира – не считая начинки и булочки. Не стоит думать о выборе мяса, лучше поделитесь своей порцией, например с другом. 

Хоть роллы достаточно и маленькие на вид, но в них содержится более 500 калорий. Ограничьте употребление роллов, особенно содержащие следующие ингредиенты: темпура, сливочный сыр, тертый сыр, острый соус или майонез. 

26724