Белки защитят иммунитет

Для иммунитета человека очень важны белки. Белок является одним из главных строительных элементов организма человека. Белок должен присутствовать в ежедневном рационе, как детей, так и взрослых для защиты иммунитета и ферментов организма. 

Человеку необходимо употреблять около одного грамма белка в сутки. Белки являются катализатором важных биохимических процессов в организме. Продукты, в которых белка содержится достаточное количество – это бобы, тунец и индейка. 

Бобы. 

В бобах содержится много белков, которые организм человека не умеет воспроизводить сам. Норма потребления бобов день – 130 грамм. 

Тунец. 

Суточная норма тунца для человека составляет около ста грамм. Белки тунца контролируют запуск процессов метаболизма в организме. 

Индейка. 

Суточная норма индейки составляет сто грамм. В индейке содержится около семнадцати грамм белка на сто грамм продукта. 

Белки выполняют очень важные функции в работе организма человека. 

Белки являются строительным материалом для мышц. Актин и миозин (мышечные белки) помогают мышцам быть сильными и сокращаться. 

Белки защищают иммунитет человека. Антитела – это белковые молекулы, которые вырабатывают иммунные клетки для борьбы с вирусами, микробами и враждебными бактериями. Дефицит белка первая причина иммунодифицитного состояния человека. 

29750