Больше половины поклонников здоровой еды пытаются приучить своих детей питаться правильно

И только у 8% опрошенных получается сделать детский режим питания полностью здоровым

28 мая, Москва. По результатам опроса, проведенного специалистами сервиса здорового питания Level Kitchen специально к Международному дню защиты детей, 59% приверженцев ЗОЖ стараются приучить своих детей питаться правильно. 

При этом 51% опрошенных честно признались, что полностью перевести ребенка на здоровое питание не получается.

Любопытно, что среди сторонников правильного питания есть и те, кто активно выступает против строгих рамок в еде и считает, что ребенок должен есть все, что захочет сам. Такую точку зрения отстаивают 40% опрошенных.

Привычку питаться правильно нужно прививать с первых дней жизни – считает почти 54% опрошенных. Каждый десятый уверен в том, что лучше всего переходить на правильное питание в подростковом возрасте. 

Треть считает, что человек сам должен прийти к правильной еде. И только в одном все опрошенные родители полностью согласны: не стоит переводить ребенка на правильное питание с первых школьных дней. 

Первый класс - это стресс для малыша, не стоит добавлять к нему еще и пищевой стресс.

Исследование проводилось на сайте компании в период с 17 по 23 мая текущего года. В опросе приняли участие 1600 человек. Среди опрошенных, 25,28% - родители детей до 5 лет, 38,46% - от 5 до 10 лет, 26,38% - от 10 до 18 лет, и 9,88% - от 18 и старше.

Стоит ли приучать ребенка к правильному питанию? 

С какого возраста лучше начинать? 

Что обязательно должно входить в здоровый детский рацион?

Советы ведущего диетолога холдинга Performance Group, эксперта в области правильного питания, магистра наук в области «Диетология» (Университет Суррея, Великобритания) Антона Бердова:

Вредные привычки родителей в питании обязательно унаследует и ребенок. Поэтому начните с себя: откажитесь от спонтанной покупки сладкой газированной воды, чипсов, фаст-фуда и других вредных продуктов. 

Также пересмотрите запас продуктов в холодильнике. Главная цель - избавиться от вредной пищи, чтобы избежать соблазнов, в том числе и для детей.

Для того, чтобы сбалансировать рацион ребенка нужно давать ему разнообразную еду и придерживаться рекомендаций Всемирной Организации Здравоохранения, согласно которым тарелка ребенка при завтраке, обеде и ужине должна состоять на 50% из овощей и фруктов, на 25% - из продуктов с содержанием белка и на 25% - из зерновых. 

Такого рациона нужно начинать придерживаться с двухлетнего возраста и чем старше, тем более разнообразным должно становиться питание вашего ребенка. Старайтесь, чтобы любимые детьми макароны с сосиской не были основным рационом вашего чада. Приучайте его к разнообразию к еде, даже если вначале это будет казаться сложным.

***

Level Kitchen – сервис по производству и доставке рационов здорового питания для снижения или удержания веса, а также набора мышечной массы. Программы различаются по калорийности, по количеству порций и по балансу белков, жиров и углеводов.

Бренд входит в холдинг Performance Group, крупнейший по выручке и объему выпускаемой продукции производитель готовых рационов питания в России. Доступен в 13 городах: Москве, Санкт-Петербурге, Екатеринбурге, Краснодаре, Ростове-на-Дону, Челябинске, Ярославле и др.

21570