Борьба с метеоризмом

О, этот метеоризм, вызывающий неприятные ощущения. Что же делать? 

Во-первых, расслабьтесь. Мы расскажем вам о четырех продуктах, которые помогут вам справиться с метеоризмом. 

Сначала общие советы. 

Самый лучший способ избежать метеоризма – это воздерживаться от таких продуктов, которые склонны его вызывать – алкоголь (особенно пиво), газированные напитки, жирная и очень соленая еда, которые замедляют работу желудка и кишечника. 

Однако если вы собираетесь насладиться едой, ешьте указанные продукты перед тем, как собираетесь пойти на запланированный праздник: 

Папайя: результаты некоторых исследований говорят, что энзимы, содержащиеся в папайе, помогают пищеварению. Называемый Кристофером Коламбусом “фруктом ангелов”, этот сладкий, сочный фрукт улучшает пищеварение и очистку кишечника, борется с воспалением и укрепляет иммунную систему. 

Витамины и питательные вещества в составе папайи очень полезны, но терапевтический эффект достигается благодаря энзиму папаину. Папаин – энзим цистеина протеаза, который известен своей пользой для пищеварительной системы. Папайя использовалась за свои медицинские качества с 18 века, но папаин открыли только в 1870 году.  

Овсянка: Овсянка – не только отличный продукт для завтрака, Он также может помочь вам справиться с метеоризмом. Более того, недавно ученые отметили пользу овсяных отрубей для пищеварения. 

Овсянка содержит много клетчатки. Клетчатка делает стул регулярным. Овсянка богата как растворимой, так и нерастворимой клетчаткой. Также она впитывает в себя огромное количество жидкости. Это делает стул тяжелее и ускоряет его прохождение по кишечнику, облегчая запор. 

Йогурт: Не фанат йогурта? В таком случае вам может понравиться польза йогурта с активными культкрами при борьбе с метеоризмом. Активные культуры увеличивают содержание хороших бактерий в вашем кишечнике, делая пищеварение более эффективным. 

Спаржа: Спаржа – один из немногих овощей, содержащих инулин, который поддерживает “хорошие” бактерии в толстой кишке. Это делает его отличным продуктом, предотвращающим рост дрожжей и сохраняющим здоровое пищеварение. Также этот овощ может облегчить газообразование благодаря диуретическим качествам, а также помочь вывести из организма лишнюю жидкость. 

28200