Чистка печени после праздников

17.01.2013

После переедания и стресса в сезон праздников наступило прекрасное время для очистки организма. Очистка печени должна стать приоритетом. Когда этот орган работает правильно, исчезает ненужный жир – особенно в области желудка. Используя несколько добавок, продуктов и выполняя упражнения, вы станете стройнее и укрепите здоровье.

Связь между жиром и плохой работой печени

Почти треть американцев страдают от ожирения печени. Ожирение, диабет, раннее старение и заболевания сердца связаны с плохой работой печени. Когда в печени скапливаются токсины и лишний жир в связи с плохим питанием, она начинает скапливать жир в себе, что ведет к ее неэффективной работе. Затем начинают появляться лишние килограммы вокруг желудка. Сахар и рафинированные углеводы являются основной проблемой, хотя избыточное потребление алкоголя также может стать причиной ожирения печени.

Так как слабая печень влияет на метаболизм, органы находятся под стрессом и начинают становиться слишком активными. Поджелудочная железа вырабатывает больше инсулина, приводя в итоге к диабету 2 типа. Метаболизм замедляется и токсины скапливаются в пищеварительной системе, еще более вызывая лишний вес и ухудшение здоровья. Но от всего этого есть простое решение.

Изменения к лучшему

Изменив свой рацион, встав с дивана и используя некоторые основные добавки, можно очистить печень и укрепить здоровье. Отказ от потребления большого количества углеводов – первый шаг. Когда печень перегружена, выработка адипонектина ставится под угрозу. Когда в организме низок уровень этого гормона, начинается инсулиновая резистентность. Плохой метаболизм углеводов вызывает формирование избыточного жира. Сократив потребление углеводов, вы ускоряете расщепление жиров в печени, очищая ее от захламления.

Качественный протеин, как органическая сыворотка, также важен, Так как протеин очищает печень и активизирует сжигание жира, он необходим в вашем рационе. Белок молочной сыворотки содержит особый пептид, который повышает уровень глутатиона – одного из самых мощных очистителей печени. Умеренные упражнения также поддерживают печень здоровой. Исследования показали, что регулярные тренировки ускоряют метаболизм глюкозы. Это, в свою очередь, улучшает работу печени и помогает при лечении ожирения.

Некоторые добавки также полезны. Ацетил-L-карнитин выводит жир из печени, позволяя клеткам использовать его как топливо. Пантетин, при использовании его на протяжении 6 месяцев по 600 мг в день, понижает уровень триглицеридов и помогает лечить ожирение печени. Зеленый чай, кверцетин, теанин, куркумин, боярышник, чертополох, одуванчик и ресвератол также помогают при этом заболевании.

Вдобавок, потребление достаточного количества клетчатки просто необходимо. При лечении печени и растворении жира токсины уходят в пищеварительную систему. Потребление столовой ложки клетчатки по 3 раза в день вымывает эти токсины из организма до их повторного впитывания.

Поддерживая печень в наилучшем состоянии, вы не только поддерживаете себя в форме, но и укрепляете общее здоровье. Когда это много работающий орган чист и эффективен, единственное, что вы теряете – это лишний вес. А получаете вы здоровье, сообщают Naturalnews.

Гульнара

32510