Диета Притыкина: я забочусь о себе

Для тех, кто ненавидит мясо и хочет худеть с заботой о своем здоровье, так как этот тип питания снижает риск сосудисто-сердечных заболеваний, диабета и рака. 

Цель: бороться против инстинкта есть жирное, это естественный импульс который заставляет человека поедать жирное и заставляет организм накапливать большое количество липидов на случай будущего голода. Доктор Притыкин, основатель этого метода, отдает приоритет продуктам питания, в которых присутствует мало жиров, но много сложных углеводов и клетчатки. 

- Завтрак: ½ багеты + 2 столовые ложки изюма + творог 0% 

- Обед: хлеб-пита фаршированная овощами и красной фасолью + чашка лука-латука + стакан снятого молока или деревенский сыр + груша 

- Полдник: миска мелких помидоров 

- Ужин: 100 г жареной рыбы или нежирного мяса + морской гребешок на гриле + чашка овощей приготовленных на пару + яблоко 

Существует риск снижения активности, не забудьте посоветоваться с вашим врачом для того чтобы узнать можете ли вы придерживаться этой диеты или нет! 

25217