Диета доктора Хорвата

<div align="justify">Диета разработана чешским диетологом Д. Хорватом. Лишние килограммы тают постепенно, благодаря чему достигается более стойкий результат. Проводится диета в течение недели, можно сбросить от 3 до 5 кг.
 

 

 
Рекомендуемые продукты в диеты Д. Хорвата:
 
нежирное мясо и мясопродукты (ветчина, колбаса)
 
нежирная рыба
 
нежирное молоко и кисломолочные продукты
 
овощи и фрукты
 
яйца, сухари
 
чай, кофе, фруктовые соки, минеральная вода
 
ксилит или другие аналогичные сахарозаменители
 

 
Примерное меню на неделю:
 

 
1 день
 
1-й завтрак — яйцо всмятку, чай или черный кофе с сахарозаменителем, сухарь.
 
2-й завтрак — 100 г яблок.
 
Обед — 130 г постной вареной говядины, 100 г вареного картофеля с солью (без жира), 200 г салата из сырых овощей, черный кофе с ксилитом, минеральная вода.
 
Полдник — чай с ксилитом, 100 г фруктов.
 
Ужин — 80 г постной ветчины, яйцо, 100 г овощей, 10 г сливочного масла, сок.
 

 
2 день
 
1-й завтрак — стакан чая с сахарозаменителем, сухарь.
 
2-й завтрак — 200 г морковного салата.
 
Обед — 50 г тушеной говядины, 150 г дыни, 100 г картофеля, минеральная вода.
 
Полдник — кофе с молоком (по 100 г) и ксилитом.
 
Ужин — 150 г запеченного рыбного филе, 150 г шпината, минеральная вода.
 

 
3 день
 
1-й завтрак — 30 г ветчины, 20 г сухарей, чай с сахарозаменителем.
 
2-й завтрак — 150 г грейпфрута.
 
Обед — 150 г мяса с морковью и картофелем (200 г).
 
Полдник — стакан томатного сока.
 
Ужин — картофель (100 г) с творогом (50 г), минеральная вода.
 

 
4 день
 
1-й завтрак — 50 г плавленого сыра, 30 г хлеба, стакан чая с сахарозаменителем.
 
2-й завтрак — 150 г апельсина.
 
Обед — 150 г курицы, 100 г картофеля, 150 г огуречного салата.
 
Полдник — 150 г яблок.
 
Ужин — яичный омлет с ветчиной (2 яйца, 30 г ветчины), 150 г салата из помидоров, сок.
 

 
5 день
 
1-й завтрак — 100 г творога, 30 г хлеба, стакан чая с сахарозаменителем.
 
2-й завтрак — 100 г ягод или фруктов.
 
Обед — 150 г отварного мяса, 100 г картофеля, стакан компота.
 
Полдник — стакан кефира.
 
Ужин — овощной салат, сок или минеральная вода.
 

 
6 день
 
1-й завтрак — арбуз или яблоки.
 
2-й завтрак — 200 г морковного салата.
 
Обед — 100 г телятины с соусом, 100 г картофеля, 50 г капустного салата.
 
Полдник — 50 г редьки.
 
Ужин — грибы (100 г) с яйцом, огуречный салат, минеральная вода.
 

 
7 день
 
1-й завтрак — 50 г творога, 20 г сухарей, стакан чая с сахарозаменителем.
 
2-й завтрак — стакан молока.
 
Обед — 150 г жареной свинины, 100 г картофеля, 100 г разных овощей.
 
Полдник — кофе с молоком (по 100 г того и другого), 200 г тушеной фасоли, минеральная вода.
 
Ужин — стакан кефира с печеньем.
 

 
</div>