Диета красоты

Такой диеты нужно придерживаться пять-семь дней. С ее помощью, конечно, можно немного сбросить лишний вес, но главный ее результат — улучшение состояния кожи, приподнятое настроение, избавление от усталости, подъем тонуса.

Ни сласти, ни сахар на “диете красоты” употреблять нельзя. Если вы совсем не можете обойтись без сладкого, ешьте мед.

Диета красоты – меню таково:

Завтрак: стакан чая, пол стакана фруктового сока, ломтик подсушенного хлеба с ломтиком сыра. Или; чашка кофе с молоком, ломтик поджаренного хлеба с ломтиком сыра, свежие ягоды.

Полдник: стакан кефира, вареное яйцо, ломтик хлеба, салат из овощей (можно приправить небольшим количеством растительного масла или смесью растительного масла с лимонным соком; салат лучше готовить из огурцов, белокочанной, красноко-чанной или китайской капусты, сладкого перца). Или: чашка чая, ломтик нежирной ветчины, салат из овощей.

Обед: Мясо с овощным гарниром, салат из овощей с растительным маслом. Или: тарелка куриного супа, салат из овощей с растительным маслом, вареное яйцо, ломтик хлеба.

Ланч: Фрукты.

Ужин: ломтик хлеба, 200 грамм отварной рыбы, вареные или тушеные овощи. Или: чашка чая с молоком, ломтик подсушенного хлеба, ломтик сыра.

Перед сном: стакан теплого молока или стакан кефира.

27608