Диета Сильвио Берлускони

Эту диету итальянский политик соблюдает по рекомендации своего личного врача. Ее можно посоветовать всем, кто хочет избавиться от лишнего веса: за месяц можно сбросить 7 кг.

Диета Сильвио Берлускони основана па распорядке употребления протеина.

1. Продукты с очень высоким содержанием протеина (больше 15 грамм на 100 грамм продукта): сыры, нежирный творог, мясо (кроме свинины), птица, рыба, соя, горох, фасоль, орехи.

2. Продукты с высоким содержанием протеина (10-15 грамм): жирный творог, свинина, колбаса, варенье, яйца, манная, овсяная, пшенная и гречневая крупа, пшеничная мука.

3. Продукты с умеренным содержанием протеина (5-9 грамм): ржаной хлеб, перловая крупа, рис, зеленый горошек.

4. Продукты с малым содержанием протеина (2-4 грамм): молоко, кефир, сметана, мороженое, шпинат, цветная капуста, картофель.

5. Продукты с очень малым содержанием протеина (0,4-1.9 грамм): овощи (кроме вышеперечисленных), фрукты, ягоды, грибы.

Меню диеты Сильвио Берлускони:

Первый день – фрукты и очень много воды.

Второй — девятый день: продукты, содержащие максимум протеина. Не употреблять ни алкоголя, ни хлеба, ни макарон.

С четвертого дня диеты Берлускони организм начинает сжигать жиры. После девяти дней нужно в течение двух недель придерживаться системы раздельного питания. Обязательны физические упражнения, в том числе ежедневный 20-минутный бег. Затем диету повторить.

Чтобы не только поддерживать себя в хорошей физической форме, но и сохранить блестящие умственные способности, предотвращая старение мозга, доктор господина Берлускони рекомендует пить сок из красных апельсинов, употреблять растительное масло и есть йогурты с биодобавками.