Диета Виктории Бекхэм

Виктория Бекхэм – это не только одна из участниц популярной ранее группы «Spice Girls» и жена известного футболиста, но и общепризнанный эталон худобы. Несмотря на свой чрезмерно малый вес, Виктория упорно продолжает придерживаться различных методик похудения. Совершенно невозможно сказать, какая диета Виктории Бекхэм наиболее результативна, поэтому в нашей статье приведем сразу несколько вариантов.

Диета №1

Данная диета позволяет употреблять лишь сашими (сырую рыбу) и различные ягоды.

Плюсы этой методики похудения – изобилие полезных микро и макроэлементов, а также витаминов.

Недостатки – несмотря на то, что рыба обеспечивает организм белками, селеном, фосфором и жирорастворимыми витаминами, она еще и является потенциальным носителем паразитов. Кроме того, эта диета является первым шагом к анорексии.

Диета №2

Данная методика предлагает следующее меню:

• Завтрак – чай без сахара и пара тостов
• Второй завтрак – фруктовый салат из плодов с высоким содержанием витамина С (нельзя использовать лишь виноград и бананы)
• Обед – отварная куриная грудка без кожи с тушеными овощами, натуральный сок или чай
• Ужин – жареные овощи или порция зеленого салата (можно съесть также немного сыра и креветок), чай

Плюсы данной диеты – наличие животных белков, витаминов и других полезных элементов.

Диета №3

Третья методика рассчитана на 10 дней и не позволяет использовать соль и сахар.

• Завтрак (9.30) – цельные зерна пшеницы, пара тостов и чай
• Обед (12.30) – отварная или обжаренная куриная грудка, салат из манго и чай (минеральная вода)
• Ужин (17.00) – лист салата, отварная или обжаренная куриная грудка и чай (вода)

Продукты, которые можно безбоязненно кушать по завершению диеты:

• Фрукты (кроме абрикосов, бананов, дынь, апельсинов и черешен)
• Овощи (кроме помидоров)
• Яйца (отварные)

Продукты, которые можно кушать, но в ограниченных количествах:

• Креветки
• Рыба
• Картофель

Продукты, которые стоит исключить полностью:

• Мороженное
• Копчености, сыр, консервы, колбаса
• Чечевица, оливки, кукуруза
• Пряности, сахар
• Газированные напитки, алкоголь

Пить можно чай, кофе и даже какао.

Диета №4

Это даже не диета, а вариант правильного питания – все блюда стоит готовить на пару, а из рациона необходимо полностью исключить сахар, мясо, растительные и животные жиры. Можно без опаски есть овощи и фрукты, а также нежирную рыбу и морепродукты.

Плюсы данного метода – пища, приготовленная на пару, сохраняет большую часть полезных элементов.

Минус – полное отсутствие животных и растительных жиров негативно сказывается на здоровье.

Как видите, Виктория Бекхэм знает толк в диетах. Желаем вам не терять чувства меры, в отличие от этой «звездной» дамы.

34539