Длительный сон предотвращает диабет у подростков

Увеличение продолжительности сна ребенка - правильное решение, говорят сотрудники Университета Питтсбурга. Они установили, что длительный сон улучшает показатели сопротивления к инсулину у подростков и предотвращает развитие диабета в будущем, пишет The Indian Express. 

«Высокий уровень сопротивления грозит диабетом. Если подросток, который обычно спит по шесть часов за ночь, начнет спать по семь часов и больше, показатели резистентности улучшатся на 9%», - заявляет Карен Мэттьюз, автор исследования. 

Мэттьюз, вместе со своими коллегами, проследила за продолжительностью сна и показателями резистентности у 245 старшеклассников. В течение недели у подростков брали кровь на анализ. Также они постоянно вели «дневник сна» и носили регистратор активности. 

Результаты исследования показали, что в среднем подростки спали по 6,4 часа (в учебные дни значительно меньше, чем на выходных). Оказалось, что больший показатель резистентности был связан с наименьшей продолжительностью сна независимо от пола, возраста, индекса массы тела и этнической принадлежности. Вывод: детям следует спать как минимум по 7 часов в день, чтобы снизить риск заболевания диабетом в будущем. 

25043