Домашние средства для снижения уровня глюкозы в крови

08.11.2012

Для людей с повышенным уровнем глюкозы в крови нависшая угроза приема инсулина может быть пугающей. Диабет сейчас стал более распространенным из-за Всеамериканского рациона, состоящего из фаст-фуда, газированных напитков и других вредных веществ – в противодействие советам для поддержания здоровья.

Даже для многих из тех, кто является последователем здорового питания, потребляющих цельные продукты, уровень сахара в крови может быть высоким. Являетесь ли вы диабетиком, или находитесь в предварительной стадии, существуют домашние средства, которые помогают вам справиться с этим и снизить риск того, что вам понадобиться принимать инсулин, сообщают Naturalnews.

Основы

· Пейте больше воды, особенно сразу после еды. Вода помогает пищеварению и очищению системы. Хотя существуют альтернативные направления медицины, которые не рекомендую принимать воду вместе с пищей, это в ваших интересах игнорировать их советы, если вы хотите понизить уровень глюкозы в крови. Попробуйте и почувствуете разницу.

· Занимайтесь! При тренировках ваши мышцы сжигают сахар, хранящийся в организме, понижая общий уровень сахара в крови.

· Измените ваш рацион. Добавьте больше овощей, бобовых, нежирного белка и цельных зерновых, сокращая количество простых углеводов. Выбирайте пищу с низким гликемическим индексом.

· Ешьте часто маленькими порциями в течение дня каждый три или четыре часа, чтобы поддержать стабильный уровень сахара в крови.

· Худейте, чтобы помочь поддержать здоровый уровень глюкозы и снизить уровень сахара в крови.

· Не пейте алкоголь и газированные напитки, которые вызывают колебание уровня сахара в крови.

· Проверьте активность вашей щитовидной железы. Для людей с низкой активностью щитовидной железы обычно иметь сопутствующие проблемы с поджелудочной железой и производством инсулина.

Добавки

· Альфа-липоевая кислота (АЛК) – антиоксидант, чье действие помогает снизить уровень глюкозы в крови, помогая организму лучше использовать инсулин. Вдобавок, АЛК сокращает или устраняет диабетическую невропатию и другие нервные состояния. Так как АЛК так эффективна для сокращения уровня сахара в крови, диабетики должны хорошо контролировать ее уровень.

· Хром – Небольшие дозы хрома помогают при контроле уровня глюкозы в крови. Как и с АЛК, уровень хрома стоит хорошо контролировать, если у вас диабет.

Пища, травы, специи

· Семена чии предотвращают рост уровня глюкозы в крови. Сделайте смузи из чии, или добавьте ее в утреннюю кашу. Замочите по две столовые ложки семян чии и конопли в кипящей воде на пять минут. Добавьте ваши любимые орехи, кокосовые хлопья и стевию.

· Яблочный уксус - органический – прекрасно работает для сокращения уровня сахара в крови и имеет другую пользу для здоровья. Принимайте 1-2 столовые ложки раствора в воде до еды трижды в день, чтобы предотвратить скачок уровня глюкозы в крови.

· Добавьте клетчатку и пищеварительные энзимы в вашу еду, чтобы помочь увеличить подвижность пищеварительного тракта и предотвратить образование газов.

· Ешьте корицу для понижения уровня сахара в крови. Сделайте чай – вскипятите 2-3 свежих стручка корицы в кварте воды на протяжении 15-20 минут. Уберите корицу и пейте чай горячим или охлажденным. Добавляйте корицу в каши, смузи и другие блюда, чтобы насладиться ее вкусом и пользой. Рекомендованная доза в день – 1 грамм на протяжении 40 дней – и ее эффект будет длиться еще 20 дней.

· Салация – аюрведическая трава, используемая в Индии для лечения диабета, стабилизации уровня глюкозы в крови и регулирования метаболизма. Рекомендуется использовать эту мощную траву только для понижения резких скачком уровня сахара в крови, но не принимать ее ежедневно.

· Зеленый чай богат полифенолами, и было обнаружено, что он защищает от больших колебаний уровня глюкозы в крови, однако он содержит кофеин, что может у некоторых людей вызвать побочные действия.