Дошкольный возраст - питание

Ребенок такого возраста все более подвижен и умен. Тут уже особых запретов нет. Просто нужно обратить внимание на правильное соотношение углеводов, белков и жиров. Оно должно быть примерно 4:1:1. Дети дошкольного возраста могут питаться всем тем, что и сами родители. Главное в питании использовать натуральные и здоровые продукты питания. К таким можно отнести нежирное мясо, птицу, различные морепродукты, бобовые растения, свежие фрукты и овощи, молочные продукты домашнего приготовления, хлеб из муки грубого помола и так далее. А вот со сладостями нужно быть аккуратными. И запретить нельзя, но нужно не перебарщивать. И вот что важно. Этот период характеризуется тем, что ваш ребенок подражает взрослым. Станьте примером для вашего малыша в плане питания, и у вас не возникнет никаких проблем.

На этой стадии лучше готовить ребёнка к тому, что скоро он пойдёт в школу, где любят пунктуальных, ценищих своё время малышей, придерживающихся режима дня.