Еда и красота
Поиск:
Еда и уход за ногтями
13.02.2012
26974
То, что вы едите, непосредственно влияет на здоровье ваших ногтей.
Ногти сами расскажут вам о том, что с ними не так и чем им можно помочь:
- Недостаток витамина А и кальция вызывает сухость и ломкость ногтей.
- Недостаток белка, фолиевой кислоты и витамина С вызывает изменения внешнего вида ногтя.
- Белые полоски на ногтях признак недостатка белка в организме.
- Отсутствие достаточного количества соляной кислоты способствует разрушению ногтевой пластины.
- Недостаточное количество витамина В12 может привести к ломким, тонким ногтям и потемнению.
- Из-за недостатка цинка могут появиться белые пятна на ногтях.
- Трещины на ногтях указывают на низкое количество жидкости в организме.
- Краснота вокруг кутикулы говорит о плохом метаболизме жирных кислот.
Советы по уходу за ногтями:
В ваш ежедневный рацион должно входить около 50 % фруктов и свежих овощей, для того чтобы обеспечить организм необходимыми витаминами, минералами и ферментами.
Употребляйте продукты богатые серой и кремнием, такие как брокколи, рыба и лук. Включайте продукты богатые биотином, такие как соя, пивные дрожжи и цельные зерна.
Пейте около 2 литров жидкости в день.
Ешьте маточное молочко, водоросли, а также продукты богатые цинком и витаминами группы В, которые укрепляют ваши ногти.
Пейте ежедневно свежий морковный сок, так как там содержится высокое число кальция и фосфора, он отлично укрепит ваши ногти.
Питайтесь правильно, и ваши ногти будут красивые и здоровые!
Анна Бараловская по материалам Wordpress
26974
|
Теги: ногти , красота |
Статьи по этой теме:
Последние новости о еде:
- 15:17 Трюфельное меню в премиальном ресторане Meat_Coin
- 14:16 Бенто-торт от «Кофемании»: без глютена, без лактозы, с любовью
- 14:10 Brut d’Or Riesling от «Абрау-Дюрсо» завоевал Гран-при «Кубка АВВР — 2024»
- 14:29 Сезонное обновление в гранд-кафе «Шануар»
- 14:20 Десерт «Дункан» в ресторане Nome
- 14:27 FOS полностью заменит сахар в МКИ
- 21:41 Авторские четверги by Александр Кан
- 21:26 Меню от Марка Шах Акбари в ресторане «Чайка»
- 21:17 Global Champagne Day в Wine&Crab
- 21:50 Бранчи с безлимитным игристым в Joi Izakaya
- 21:45 Sièsta в ресторане Nome
- 21:38 Гастрономический фестиваль «Пицца. Диско. Любовь» в «Органзе»
- 21:35 Эликсиры молодости в кафе Balanch
- 21:30 Группа компаний «Руст» объявляет о запуске водки «Русский Стандарт» в Индии
- 21:23 Юбилейные сеты на борту Флотилии «Pэдиссон Pойал»
ИНТЕРЕСНОЕ
Вино и здоровье: влияние употребления вина на организм
Вино - это не только напиток, который привыкли употреблять на праздниках и вечеринках. Оно имеет множество полезных свой...Подробнее...
Самое читаемое по этой теме:
Выбери ортопедические тапочки
Рецепты
Тело
Если регулярно пить эти напитки, Вы гарантированно похудеете!
Как сжечь лишний жир без спортзала и диет!
Этот напиток быстро сжигает избыток жира на вашей талии и бедрах!
Принимайте эту смесь 2 раза в день и быстро худейте без физической нагрузки!
Худеем без особых усилий, употребляя каждый день чудо-салат!
Забудьте о силиконе! Шесть растений, которые способствуют росту груди