Где находится витамин В10

02.10.2011

Витаминоподобное соединение В10 уверенно продвигается на пьедестал самых эффективных косметических средств.

Витамин В10 участвует в синтезе фолиевой кислоты, постоянно неразлучен с ней, поэтому его называют «витамин в витамине». А фолиевая кислота, в свою очередь, работает только в паре с витамином В12, который «просто никуда» без кальция. А кальций, как известно, не усваивается без витамина D.

Не смотря на то, что эта группа всегда вместе, каждый из витаминов несет свою, необходимую организму, функцию.

Другое название витамина В10 - пара-аминобензойная кислота, ПАБК, PABA, парааминобензойная кислота, n-аминобенозойная кислота.

Витамин В10 обеспечивает нормальное пищеварение, влияя на обменные процессы. Без него может нарушиться усвоение белка и жиров.

Витамин В10 активно участвует в работе щитовидной железы, участвует в образовании эритроцитов.

Витамин В10 действует на лактацию, способствует увеличению количества молока у кормящих мам.

Помимо участия во внутренних процессах организма, витамин В10 обеспечивает здоровье кожи, поэтому его широко применяют при изготовлении солнцезащитных кремов и лосьонов. Также он входит в состав средств по уходу за волосами. Витамин В10 помогает сохранить цвет волос и влияет на их рост.

Употребление печени, почек, яичного желтка, молока, пивных дрожжей, картофеля, моркови, грибов, рыбы, семечек и орехов поможет организму не испытывать дефицита пара-аминобензойной кислоты, а попросту – витамина В10.

При недостатке витамина В10 ухудшаются обменные процессы в организме. Начинают седеть волосы, ухудшается внешний вид кожи.

Поступивший в организм витамин В10 может разрушится под воздействием алкоголя и при потреблении большого количества рафинированного сахара.

При переизбытке пара-аминобензойной кислоты происходит подавление функции щитовидной железы.