Индийская диета во время беременности

Во время беременности женщины должны соблюдать сбалансированную диету. Беременных всегда интересовало, что нужно есть, а что нельзя. Некоторые говорят, что будущая мама должна есть за двоих. Но так ли это, если да, то, что нужно есть и если нет, то, как ребенок будет получать правильное питание, чтобы быть здоровым. 

Врач скажет, что беременная женщина дожать принимать сбалансированное питание. В основном сбалансированное питание должно содержать те или иные элементы из всей группы пищи. Сбалансированная диета также должна содержать правильное количество пищи, качество и отслеживать аллергические реакции матери на любую пищу. Ниже приведены советы, которые помогут вам и вашему ребенку оставаться здоровыми. 

- Необходимо контролировать витамин А, поскольку это может привести к повреждению зародыша. 

- Капуста, цветная капуста, шпинат и все остальные листовые зеленые овощи необходимо принимать во время беременности. Вам необходимо также соблюдать баланс, не есть только растительные продукты. 

- Ешьте меньше баклажанов, сельдерея, лука, перца чили, чеснока, имбиря, горчицы. Женщины, делавшие аборты, должны исключить данные продукты из своего рациона. 

- Людям, страдающим от запоров, вздутия, газов следует воздержаться от гороха и других тяжелых зерновых продуктов, картофеля. 

- Темный виноград, бананы, манго, финики, орех кешью, абрикосы очень полезны. 

- Сливочное масло, топленое масло, молоко, мед, семена укропа, сладости из неочищенного пальмового сахара можно употреблять в небольших количествах. 

- Такие продукты как бутерброд, хлеб, булочки, пицца, блины, пироги, творог, помидоры, способствуют отечности и повышению уровня кислотности. Поэтому старайтесь избегать такие продукты, но если у вас такой проблемы нет продукты можно употреблять в небольших количествах. 

- Во время беременности никаких диет и соблюдения постов! 

- Не употребляйте замороженные продукты. 

- Избегайте холодные напитки, баранину, какао, курицу, яйца, алкоголь, курение, но чай, кофе и мороженое разрешается в небольших количествах. 

Помните, здоровье вашего ребенка зависит от вас. Поэтому правильное сбалансированное питание необходимо. Старайтесь употреблять качественную пищу, богатую питательными веществами и витаминами. 

Анна Бараловская

24392