Источники кофеина

Уставшие люди используют кофеин как источник энергии. Это не так уж и плохо, 250 мл кофе в день – 2 или 3 чашки – пробуждают мозг, улучшают концентрацию, облегчают стресс и могут помочь вам прожить дольше. 

Но если потребление превращается в зависимость, вы можете обнаружить побочные эффекты, как обезвоживание, тревожность, расстройства желудка, и даже проблемы при беременности. Возможно, вы уже сократили объемы потребляемого кофе, чая и газированных напитков. Но кофеин может содержаться и в других продуктах. 

Вот эти 11 источников, о которых вы могли даже не подозревать. 

Название подразумевает, что в этом напитке не содержится кофеин, но не дайте себя обмануть. В 2007 году было обнаружено, что по сравнению с кофеином в обыкновенном кофе в нем не так уж много кофеина, но в некоторых сортах его может быть до 20 мг. 

Кола и другие напитки, как Mountain Dew хорошо известны как содержащие кофеин, но другие напитки также могут внести свой вклад. Некоторые сорта корневого пива содержат кофеин. Диетические газировки содержат до 23 мг кофеина в чашке в 12 унций. 

Кофеин содержится в какао-бобах, так что любой шоколад содержит его в том числе. Обычно в батончиках кофеина меньше 10 мг, но чем темнее шоколад, тем в нем больше кофеина. 

Если в вашем мороженом есть кофе или какао, ожидайте в нем и кофеин. Самые популярные марки со вкусом кофе содержат от 30 до 45 мг кофеина в порции, что примерно столько же, сколько в коле. В шоколадном мороженом кофеина меньше. 

Кофеин не добавляет вашей талии лишних сантиметров, поэтому производители таблеток для похудения используют в изобилии этот симулянт. 

Небольшое количество кофеина может подавить головную боль, но в большом количестве он наоборот ее вызывает. Многие обезболивающие средства содержат кофеин, в некоторых марках две таблетки содержат до 130 мг кофеина. 

Вода с содержанием кофеина стала трендом. Некоторые производители производят напитки с таким же содержанием кофеина, как и в кофе. Но содержание кофеина в некоторых марках, особенно содержащих гуарану, не настолько очевидно. 

Ряд алкогольных энергетических напитков был изъят с продажи после того, как было обнаружено, что их продавали несовершеннолетним. Некоторые такие напитки содержат до 214 мг кофеина в бутылке в 16 унций, примерно столько же, сколько в 6 банках колы. 

Производители колы с содержанием максимально разрешенного количества кофеина производят также жвачки и конфеты с кофеином. Две жвачки марки Jolt содержат столько же кофеина, как в чашке кофе. 

Продаваемые как более здоровая альтернатива энергетическим напиткам, эти семена полны кофеина, а также натуральных стимуляторов таурина, лизина и женьшеня. Семена подсолнечника содержат много витаминов – фолатов, витаминов В6 и Е, и они не содержит дополнительного сахара, как энергетические напитки. Однако в одной порции содержится 140 мг кофеина, примерно столько же, сколько в банке колы. 

Вместо добавления фруктов и орехов к этой полезной пище, ее наполняют кофеином, и одна порция содержит примерно столько же кофеина, как чашка кофе. 

27692