Как минимизировать вред от алкоголя?

Я уже давно сторонник здорового образа жизни. Не будем говорить о причинах – важен результат. Но… Жизнь эта самая как-то не позволяет раскрасить себя в основные цвета радуги. Сплошь и рядом палитра настолько богата, что трудно классифицировать все цвета и оттенки.

Так и с «употреблением». Все прекрасно понимают, что алкоголь – зло. Но традиции, стрессы и слабоволие упорно берут свое, и даже самые заядлые трезвенники нет-нет, да и пригубят рюмку.

Подняв со стола первый бокал под чей-то тост, следует ясно отдавать себе отчет, что начинается процесс ослабления мощных средств самозащиты – контроля и реальной оценки событий. Впереди вас ждут пьяная откровенность, снижение уровня самокритики, реакции, выносливости.

Все перечисленное чревато последствиями. Поэтому попытайтесь заранее, еще в трезвом уме, вбить себе в голову четыре табу: не пить со случайными людьми, не пить во время деловых встреч, не напиваться далеко от дома, не знакомиться в пьяном виде.

Лучший вид транспорта для выпившего человека – такси. Не пытайтесь ловить случайный «мотор» в потоке машин. Телефон – гениальное изобретение. Лучше, если кто-то из знакомых проводит до машины. Договоритесь с ним, что позвоните, добравшись домой. Водитель должен слышать ваш разговор. Не выходите из машины на улице, попросите подъехать прямо к подъезду. Еще лучше, если у подъезда встретит кто-то из домашних.

Не пить вообще у подавляющего большинства из нас не получается. Но можно минимизировать вред за счет организации отношений с алкоголем. Общая стратегия – заменить количество качеством, это касается как самих напитков, так и процесса их уничтожения.

Чего вы ждете, приглашая гостей или направляясь по дружескому приглашению? Банальной пьянки? Стоит ли терять время, можно в ближайшей рюмочной опрокинуть пару стаканов и достичь эффекта.

Банкет не должен превращаться в пьянку. А для этого организаторам нужно придерживаться нехитрых правил. Не начинайте застолье с тоста. Сначала слегка «прикормите» гостей: салатик или бутерброды «до того как» позволят снизить скорость опьянения.

Не разрешайте курить за столом. Причин несколько: во-первых, курильщики выкурят меньше, во-вторых, они будут время от времени проветриваться, в-третьих, меньше хлопот будет доставлено некурящим гостям и, в-четвертых, квартира, если речь о домашних посиделках, не будет прокурена так, что придется несколько дней выветривать стойкий табачный «аромат».

Управляйте столом. Следите, чтобы гости обязательно закусывали. Не стесняйтесь напоминать об этом, как напрямую, так и расхваливая приготовленные блюда.

Не выпускайте из рук бразды правления. Сдерживайте особо ретивых гостей, подстегивающих темп застолья или требующих от всех «пить до дна». Пьянство – дело добровольное.

Не выставляйте на стол весь запас заготовленного спиртного. А при сервировке выберите размер посуды, соответственно арсеналу спиртного и его количеству.

Что касается индивидуальной подготовки организма к «удару по печени», то напомню несколько народных советов:
- приходите на застолье сытым;
- «обратной дороги нет» – если уж придется пить разные напитки, распределяйте их по крепости, вначале слабые, затем крепкие;
- закусывая, налегайте не только на мясо, но также на хлеб и картофель – абсорбенты алкоголя;
- пейте больше жидкости, но не газированных напитков;
- меньше никотина;
- не доверяйте сиюминутным ощущениям нормы, пик воздействия крепкого алкоголя наступает примерно через час после последней рюмки.

Не рассчитавшим своих сил поможет нашатырь, 5-6 капель на стакан воды. Можно сильно и быстро потереть оба уха, прилив крови к голове приведет пьяного в сознание. По крайней мере, в состояние, когда он сможет назвать свой адрес.