Как сжечь лишний жир без спортзала и диет!

03.07.2016

Используй любой способ для физической активности!

Не все могут, по тем или иным причинам, посещать тренировки в спортзале. Одним не разрешает врач, у других финансовые трудности, у третьих — банальная лень…

Мы расскажем Вам сжечь калории

1. Ходьба

30 минут быстрой ходьбы сжигают около 150 лишних калорий!

2. Занятия танцами

Танцы дают не хуже результаты, чем хороший фитнес. Улучшается работа сердца, нормализуется давление, снижается уровень холестерина.
Танцы помогают значительно сбросить лишний вес, прекрасно поднимают настроение!

3. Работы на приусадебном участке

В процессе этой деятельности прорабатываются все группы мышц

4. Плаванье

Повышает выносливость, укрепляет мышцы, стимулирует работу сердца и сосудов. Укрепляет позвоночник.

5. Йога

Если Вы заботитесь о своём здоровье, хотите лучше выглядеть и лучше себя чувствовать, Вам просто необходимо заняться йогой.

6. Прыжки со скакалкой

Одним из самых простых и доступных кардиотренажеров является скакалка. Выполняя несложные прыжки через скакалку, можно похудеть на животе и в бедрах,

7. Прогулки с домашним любимцем

Преврати ежедневные прогулки с четвероногим другом в активное совместное времяпровождение.

8. Уборка в доме

Перед тем как заняться уборкой, попробуй напрячь мышцы и в таком положении выполнять всю работу,
следя, чтобы всё это время мышцы оставались в тонусе.

9. Бадминтон

Спортивные игры на свежем воздухе пойдут Вам на благо!

10. Езда на велосипеде

Езда на велосипеде в городе


Используй любой способ для физической активности!

fithacker.ru