Как уберечься от мочекаменной болезни летом

28.05.2013

Мы редко связывает мочекаменную болезнь с повышением температуры и влажности. Однако данные указывают, что частота случаев заболевания повышается на 40 % летом из-за температуры, отмечает индийский доктор Абхинандан Сэдлалж.

Люди, работающие в горячей обстановке или без доступа к воде, уязвимы к мочекаменной болезни. Когда люди переезжают из регионов с умеренной температурой в теплые края, наблюдается стремительный рост в образовании почечных камней. Существует географическое распределение заболеваемости, которое зависит от климатических условий. Регионы с сухим и горячим климатом особенно способствуют образованию камней в почках.

Обезвоживание также способствует камнеобразованию, когда люди теряют больше воды с потом и не восполняют потерянный объем. Потеря воды в итоге приводит к повышенной концентрации мочи, а это, в свою очередь, увеличивает риск образования камней.

Доктор Абхинандан очертил девять шагов, которые уберегут от мочекаменной болезни.

1. Пейте много воды днем и ночью перед сном, чтобы организм оставался насыщенным водой все сутки. Согласно специалистам-нефрологам из клиники Майо во Флориде, если вы не мочитесь каждые пару часов, то это означает, что вы недостаточно пьете. Объем мочи за сутки должен достигать 2,5 литра.

2. Пейте лимонад, поскольку он снижает риск образования камней.

3. Меньше потребляйте продуктов с большим количеством оксалатов – эти соли могут привести к образованию камней из оксалата кальция. К числу таких продуктов относятся газированные напитки, охлажденный чай, шоколад, ревень, клубника и орехи.

4. Меньше потребляйте кофеина, поскольку он обезвоживает организм, хотя вы можете считать, что принимаете достаточно жидкости.

5. Сократите потребление соли и сделайте это своей привычкой.

6. Посоветуйтесь со своим врачом насчет лекарств для профилактики мочекаменной болезни. К ним относятся препараты для контроля количество кислотно-щелочного баланса мочи и содержания в ней цистина – эти факторы способствуют развитию почечных камней.

7. Проверьте свое потребление животного белка - мяса, яиц и рыбы. Эти продукты содержат пурины, животные вещества, которые расщепляются в процессе метаболизма к мочевой кислоте.

8. Потребляйте больше салатов, поскольку они поддерживают температурный режим организма.