Витамины и БАДы
Поиск:
Калий - хранитель тонуса
05.11.2011
Калий – жизненно важная составляющая каждой живой клетки. Калий поддерживает мышечный тонус и нормальное артериальное давление, контролирует сокращения мышц, в том числе и сердечные мышцы, обеспечивает передачу электрических импульсов в организме. Калий защищает организм от радиоактивного цезия-137.
Норма суточного потребления калий для взрослого человека 2 – 3 г. Сбалансированное питание обеспечивает организм необходимым количеством этого элемента. Но существуют факторы, снижающие количество калия. Дефицит калия вызывают заболевания почек, излишнее потоотделение, болезни желудка, диеты для похудения, диабет, цирроз печени, онкология, прием слабительных, рвотных, мочегонных, гормональных, снотворных препаратов, антибиотиков, аспирина, алкоголя, дефицит магния, избыток натрия и кальция.Нехватка калия проявляется слабостью в мышцах, судорогами, быстрой утомляемостью, снижением артериального давления, раздражительностью, плохим аппетитом, нервозностью, расстройствами сна, язвой желудка, эрозиями, запорами, сухостью кожных покровов, аритмией. Передозировка калия возможна только при приеме препаратов калия в таблетках людьми с почечной недостаточностью. Проявление передозировки – рвота и понос. Магний способствует улучшению усвоения калия.
Калием богаты курага, дыня, картофель, изюм, фасоль, соя, кабачки, томаты, бананы, печень, молоко, цитрусовые, камбала и сардины.
24537
|
Теги: калий , минералы |
Статьи по этой теме:
Последние новости о еде:
- 15:17 Трюфельное меню в премиальном ресторане Meat_Coin
- 14:16 Бенто-торт от «Кофемании»: без глютена, без лактозы, с любовью
- 14:10 Brut d’Or Riesling от «Абрау-Дюрсо» завоевал Гран-при «Кубка АВВР — 2024»
- 14:29 Сезонное обновление в гранд-кафе «Шануар»
- 14:20 Десерт «Дункан» в ресторане Nome
- 14:27 FOS полностью заменит сахар в МКИ
- 21:41 Авторские четверги by Александр Кан
- 21:26 Меню от Марка Шах Акбари в ресторане «Чайка»
- 21:17 Global Champagne Day в Wine&Crab
- 21:50 Бранчи с безлимитным игристым в Joi Izakaya
- 21:45 Sièsta в ресторане Nome
- 21:38 Гастрономический фестиваль «Пицца. Диско. Любовь» в «Органзе»
- 21:35 Эликсиры молодости в кафе Balanch
- 21:30 Группа компаний «Руст» объявляет о запуске водки «Русский Стандарт» в Индии
- 21:23 Юбилейные сеты на борту Флотилии «Pэдиссон Pойал»
ИНТЕРЕСНОЕ
Вино и здоровье: влияние употребления вина на организм
Вино - это не только напиток, который привыкли употреблять на праздниках и вечеринках. Оно имеет множество полезных свой...Подробнее...
Самое читаемое по этой теме:
Выбери ортопедические тапочки
Рецепты
Тело
Самое читаемое:
Если регулярно пить эти напитки, Вы гарантированно похудеете!
Как сжечь лишний жир без спортзала и диет!
Этот напиток быстро сжигает избыток жира на вашей талии и бедрах!
Принимайте эту смесь 2 раза в день и быстро худейте без физической нагрузки!
Худеем без особых усилий, употребляя каждый день чудо-салат!
Забудьте о силиконе! Шесть растений, которые способствуют росту груди