Калорийность коктейлей

Вы знали, что один бокал Маргариты содержит 836 калорий, и даже в бокале полезного красного вина около 250 калорий? 

Если вы – одна из тех, кто пытается найти баланс между полученными и потраченными калориями, то коктейль на выходных - это настоящее испытание. Но если правильно спланировать количество калорий, то можно иногда позволить себе расслабиться, не прибавляя при этом ни грамма. Мы предлагаем вашему вниманию список напитков с количеством калорий на один бокал, чтобы вы смело могли планировать отдых на выходных! 

Мимоза - 75 ккалорий

Ром с диетической колой - 100 ккалорий  

Кровавая Мэри – 118 ккалорий  

Шампанское - 86-120 калорий

Белое вино – 120 калорий  

Портвейн – 128 калорий

Светлое пиво - 95-136 калорий

Грин эпл мартини – 148 калорий

Пряный сидр с ромом – 150 калорий

Пиво - 150-198 калорий

Ром с кока-колой – 185 калорий

Водка с тоником - 200 калорий

Отвертка – 190 калорий

Джин с тоником - 200 калорий

Мохито – 214 калорий

Мартини - 264 калории

Маргарита - 280 калорий

Горячий ром со сливочным маслом – 292 калории

Ликер Годива – 310 калорий

Кофейный ликер - 348 калорий

Пина Колада – 378 калорий

Белый русский – 425 калорий

Шоколадный мартини – 408 калорий

Айриш крим – 450 калорий

Лонг Айленд айс ти – 780 калорий

Один высокий бокал коктейля Космополитан – 810 калорий

Замороженная Маргарита – 836 калорий

Замерзшая грязь – 1100 калорий

Как не поправиться от коктейлей 

1. Следите за тем, что едите. Это значит, что нужно научиться читать сигналы вашего организма и понимать, когда вы сыты. Бездумное поглощение еды ведет к переизбытку калорий. Не пейте алкоголь на голодный желудок, так как это может привести к интоксикации. Сначала съешьте какое-нибудь полезное блюдо или закуску. Это удержит вас от неумеренного потребления спиртных напитков. 

2. Между коктейлями пейте много воды. Из-за чувства наполненности вы не будете поглощать один напиток за другим. К тому же, это спасет вас от похмелья на следующий день. 

3. Знайте ваши слабости. Если вы хорошо знаете себя и ваши слабости, то чувствуете меру в еде и питье. Всегда понимайте, где ваш предел. 

4. Избегайте высококалорийных напитков, а также кисло-сладких коктейлей. Сок и содовая вода содержат больше калорий, чем алкогольные напитки в чистом виде. 

5. Помните о ваших целях. Не позволяйте социальному окружению зачеркнуть недели здорового образа жизни. Придерживайтесь поставленных целей. 

36023