Хронопитание: я худею, не лишая себя удовольствий

Для тех, кто желает заново создать свой силуэт с теми формами, которые вы хотите. 

Нужно адаптировать свое питание к своим биологическим ритмам для того чтобы давать организму то в чем нуждается и когда он в этом нуждается. Поэтому надо скорее есть жирное утром, в обед есть плотную пищу для того чтобы получить большое количество энергии, с содержанием сахара на полдник, чтобы ответить на требования мозга, и легкую вечером. Преимущество этой диеты в том, что ни один из продуктов питания не запрещается. 

- Завтрак: ломтик хлеба со злаками + масло + кусок сыра + чай или кофе без сахара 

- Обед: филе курицы + миска риса + фрукт в зависимости от времени года 

- Полдник: горсть сухих фруктов или ряд из плитки черного шоколада 

- Обед: рыба, запеченная в промасленной бумаге + овощи приготовленные на пару + фруктовый салат (десерт является необязательным) 

Диета является малокалорийной, поэтому она не подходит людям ведущим «активный» образ жизни или спортсменам. 

27884