Кобальт. Избыток и недостаток кобальта

21.10.2011

Кобальт необходим организму для нормальной работы поджелудочной железы, для правильного обмена веществ, для регуляции адреналина, для образования красных кровяных телец. Кобальт участвует в процессах регенерации клеток, обновляя их после перенесенного заболевания. Витамин В12 синтезируется в организме только при участии кобальта.

Кобальт влияет на процесс образования клеток крови, но только при участии меди и железа, поэтому содержание этих веществ в организме также должно быть в норме.

Кобальт в паре с марганцем борется с ранним поседением волос.

Кобальт необходим в питании людей, особенно тех, кто страдает диабетом, анемией, раком крови. Для правильной работы кобальта необходимо также потреблять марганец и витамин В12, так как они действуют в организме вместе.

Суточная норма потребления кобальта для здорового человека 40 – 70 мкг. При малокровии, почечных заболеваниях, токсичных отравлениях человеку необходимо 50 -150 мкг кобальта в сутки. Повышенную дозировку кобальта должен назначить врач.

Избыток кобальта может вызвать токсическое отравление. Токсичное количество кобальта 250 – 350 мкг/кг.

Кобальт есть во многих продуктах: в печени, молоке, хлебе, овощах. Сливочном и соевом масле, яйцах, гречке, кукурузе. Много кобальта в чае и какао. Продуктами, содержащими кобальт, злоупотреблять нельзя, так как в них содержится ксантин, в организме превращающийся в вредные нитразмины.