Кофеин при беременности

Будьте осторожны при употреблении во время беременности большого количество кофе, газированной воды или любого напитка с кофеином. 

Некоторые исследования показывают, что потребление большого количества кофеина (большое количество это более двух - трех чашек кофе в день) может повысить риск выкидыша. Кофеин также связывают с преждевременными родами и низким весом плода при рождении.


Исследование, проведенное компанией Kaiser Permanente, показало, что у беременных женщин, которые потребляли более 200 миллиграммов кофеина в день, в два раза повысился риск выкидыша в отличие от тех, кто не потреблял кофе. 

Ограничьте потребление кофеина во время беременности. Вы, конечно, не должны отказываться от него полностью. Большинство экспертов сходятся во мнении, что маленькая чашка кофе или газированной воды дважды в день не повредит. Поговорите со своим врачом, если вы обеспокоены или у вас склонность к выкидышам или преждевременным родам. 

Хитрость в том, что крепость кофе может сильно варьироваться в зависимости от его концентрации. Например, чашка кофе, которую вы получите в Starbucks, будет крепче, чем та, что вы приготовите дома. Как правило, на 250 грамм домашнего кофе приходится около 100 миллиграммов. Обычный чай и газированная вода с кофеином содержат примерно одну треть от этой суммы. 

Потребляйте не более 300 грамм обычного кофе и 550 грамм обычного чая; все, что выходит за рамки этого, должно быть без кофеина. 

Подготовила Вострикова Мария

27741