Лечение простуды натуральными способами: медицинский кабинет природы

22.01.2013

В современном мире мы привыкли ходить к врачу только тогда, когда заболеваем, хотя вместо этого лучше сосредоточиться на профилактике. Вы хотите замаскировать симптомы или избавиться от проблемы на корню? Лечить проблемы до того, как они проявятся – эффективнее и дешевле. Укрепляйте свой иммунитет круглый год при помощи добавок и мануальной терапии, чтобы меньше болеть.

Пища как лекарство

Лук: красный/желтый; содержит флавонолы и кверцетин – мощные антиоксиданты, которые помогают сократить выработку гистаминов. Сера в составе лука и чеснока обладает противовоспалительными свойствами, которые помогают облегчить боль и заложенность, вызванную простудой/гриппом.

Чеснок: содержит аллицин – антиоксидант, обладающий противовирусными, антибактериальными и противогрибковыми свойствами. Помогает сократить сроки и симптомы простуды. Аллицин становится активным после того, как его раскрошить, и разрушается высокими температурами, поэтому добавляйте чеснок в пищу, когда она уже приготовилась. Подождите 10 минут, чтобы чеснок «настоялся», чтобы его укрепляющие здоровье свойства активизировались.

Эхинацея: борется с воспалениями, бактериальными/вирусными инфекциями, укрепляет иммунитет и лимфатические системы, стимулируя белые кровяные клетки. Помогает сократить длительность простуды до нескольких дней, если принимать при проявлении первых признаков простуды.

Цинковые пластины: сокращают длительность протекания простуды и помогают атаковать вирусы в горле и носу, укрепляя общий иммунитет. Необходимо принимать при первых признаках простуды для получения лучшего результата.

Гидрастис: содержит фитохимические элементы, обладающие противогрибковыми свойствами, берибин, борющийся с инфекциями/воспалениями и помогающий укрепить иммунитет. Можно обнаружить в сочетании с эхинацеей, лучше покупать не содержащий спирта вариант (нельзя принимать на протяжении длительного промежутка времени).

Мед: укрепляет иммунитет, борясь с вирусами/бактериями; при проведении исследования в колледже Государственного университета Пенн ученые обнаружили, что мед может быть гораздо более эффективным, чем декстометорфан (подавитель кашля) для сокращения частоты и интенсивности кашля в ночное время (не давать детям младше 12 месяцев).

Имбирь: содержит противовоспалительные фенолы, гингеролы и шогаолы, которые помогают облегчить боль при простуде/гриппе. Имбирь также понижает жар, выводит токсины и позволяет организму пропотеть, не вызывая побочных эффектов, как ибупрофен. Можно использовать в чаях и пище, лучше потреблять в сыром виде.

Кайенский перец: хорошо известен как продукт, сокращающий боль в суставах, также обладает антисептическими свойствами, облегчающими боль в горле, сокращающими заложенность и разжижающими слизь (нельзя потреблять кормящим матерям и детям младше двух лет).

Астрагал: (трава) способствует выработке белых кровяных клеток, которые борются с инфекциями.

Избегайте сахара: подавляет наш иммунитет и питает бактерии.

Киви: богат витамином С и может сократить интенсивность и продолжительность инфекций верхних дыхательных путей.

Элеутерококк: популярный адаптоген, позволяющий организму восстановить баланс и укрепить иммунитет.

Пробиотики: полезные бактерии для нашего организма, рекомендованная доза 3-5 миллиардов живых организмов в день (в йогурте содержится всего лишь 100-200 миллионов организмов, и они менее эффективны, также йогурт содержит много сахара и добавок).

Здоровье круглый год

Сокращение потребления сахара, переработанных продуктов, рафинированных углеводов, молочных продуктов, консервантов/искусственных химикатов поможет вам уменьшить стресс, который испытывает наш организм.

Потребляя больше овощей, фруктов, и используя различные витамины/минералы/приправы в вашем ежедневном рационе, вы укрепите свое здоровье.

Посещение мануального терапевта поможет вам обеспечить оптимальную работу нервной системы для общего здоровья. Поддержание хорошей работы иммунной системы поможет вам избежать заболеваний.

Питание вашего организма полезными веществами должно быть регулярным, а не только тогда, когда вы болеете. Заболевать несколько раз в год не должно быть для вас нормой, подумайте о том, чтобы укреплять вашу иммунную систему на протяжении всего года, чтобы сократить риск простуды.