Мандарины при беременности

Во время беременности повышается потребность женского организма в витамине С. Поставщиков витамина С в женский организм великое множество. Поговорим об одном из них - о мандарине.

Дефицит витамина С особенно проявляется во втором триместре беременности, именно в этот период многие будущие мамы восполняют его мандаринами. Конечно, мандарины беременным есть можно и нужно. Но, естественно , в меру. Вполне безопасны 1 – 2 штучки в день и желательно не сразу, а через промежутки времени. С этим временным промежутком и мандарин лучше усвоится.

Если будущая мама не испытала никакого дискомфорта при употреблении двух мандаринов, и ей хочется съесть больше- то количество этих плодов можно осторожно увеличить. Бывали случаи, когда беременных просто «пробивает» на мандарины. Они съедают по килограмму в день без всяких последствий для себя и ребенка. Есть мнение, что организм сам знает, что ему можно, а что нельзя. Мандарины беременным приносят несомненную пользу, но смотрите на свое состояние при этом.

Начиная с четвертого месяца беременности, женщины могут смазывать кожу маслом мандарина. Массаж этим эфирным маслом очень хорошо защищает кожу будущей мамы от растяжек и является прекрасным средством релаксации для снятия мышечного напряжения при беременности.

 Массаж делают легкими круговыми движениями в спокойном ритме, не нужно сильно давить на кожу, так как это расслабляющий массаж. Хорошо для втирания в кожу сделать смесь, состоящую из 1 капли эфирного масла мандарина, 2 млг масла зародышей пшеницы и 10 млг миндального масла. Можно проводить такой массаж этим ароматным и полезным составом 2 раза в день.

Этот же состав, но с добавлением 1 капли лаванды и нероли, можно использовать и для устранения послеродовых растяжек.

Мандарины беременным полезны и в виде сока и настоек. Сок содержит много калия, кальция и магния. А настойку делают так: кожуру мандарина, можно даже сухую, измельчают в пропорции 1 ст. ложка кожуры на 2 стакана кипятка, настаивают, охлаждают и процеживают. Пьют в два приема утром и вечером в промежутках между приемами пищи по четверти стакана. Этот настой очень хорошо помогает при токсикозе, снимает приступы тошноты и рвоты. Кожура мандарина улучшает пищеварение, помогает при кашле, продлевает действие болеутоляющих средств.

Мандарины беременным, кроме витамина С, полезны еще и своими фруктовыми сахарами.

Запах мандарина стимулирует выработку эндорфинов – гормонов счастья и радости. Аромат этих цитрусовых мячиков наполнит вас воспоминаниями о счастливых временах, которые вы пережили в раннем детстве и мечтали о прекрасной жизни в будущем.

Мандарины защищают беременных от депрессии.

В мандарине содержится много магния. Он снимает нервное напряжение и очень полезен для нервной системы.

Высокое содержание калия в мандаринах помогает уменьшать отёки. Если же Вам по какой-либо причине нельзя есть столько мандаринов, сколько хочется, то любуйтесь ими, вдыхайте их аромат. Эфирное масло мандарина поднимает настроение, восстанавливает энергетические резервы организма, уменьшает аппетит, улучшает обмен веществ и пищеварение.

34236