Еда и красота
Поиск:
Меню одного дня в ИХЛ-2010
Питание для спортсменов - очень важный фактор. Оно должно быть не только здоровой, полезной и вкусной, но и с учетом калорий, углеводов, белков, жиров, которые попадают в организм вместе с едой.
В «ИХЛ в Набережных Челнах-2010» пища для участников ИХЛ полностью попадает под эти критерии полноценного спортивного питания. В этом году Комбинатом «Школьного питания», специально для ИХЛ разработано меню для юных хоккеистов с учетом больших физических нагрузок и сложного восстановительного периода.
В этом меню, естественно, учитываются калории, жиры, углеводы и просчитана энергетическая ценность блюд. Приводим пример питания одного дня в «ИХЛ в Набережных Челнах-2010»...
Приводим пример питания одного дня в «ИХЛ в Набережных Челнах-2010»:
|
№ |
Наименование блюд |
Выход |
Белки |
Жиры |
Углеводы |
Энергетическая
|
|
ЗАВТРАК | ||||||
|
1 |
Сыр порционный |
50 |
12,00 |
12,30 |
0,00 |
170,00 |
|
2 |
Каша молочная рисовая |
200/10 |
5,60 |
14,60 |
36,00 |
194,00 |
|
3 |
Кофе 3 в 1 |
200 |
4,90 |
5,00 |
32,50 |
190,00 |
|
4 |
Хлеб белый |
2/30 |
5,25 |
0,35 |
36,60 |
162,75 |
|
|
Итого |
|
27,75 |
32,25 |
105,10 |
716,75 |
|
ОБЕД | ||||||
|
1 |
Суп лапша домашняя с цыпленком, с зеленый луком |
250/25/5 |
7,00 |
7,90 |
14,00 |
155,00 |
|
2 |
Толченики рыбные |
75 |
10,40 |
7,50 |
5,78 |
132,22 |
|
3 |
Картофель тушеный |
150 |
3,05 |
9,60 |
27,75 |
210,00 |
|
4 |
Чай с сахаром |
200 |
0,20 |
0,00 |
15,00 |
58,00 |
|
5 |
Хлеб белый |
2/30 |
5,25 |
0,35 |
36,60 |
162,75 |
|
6 |
Десерт фруктовый - яблоко |
163 |
0,60 |
0,00 |
30,45 |
69,00 |
|
7 |
Пицца с фаршем |
100 |
12,70 |
12,10 |
42,70 |
330,40 |
|
|
Итого |
|
32,20 |
29,55 |
158,28 |
962,37 |
|
ВТОРОЙ ОБЕД | ||||||
|
1 |
Салат из свежих помидоров |
100 |
7,00 |
0,00 |
1,80 |
10,00 |
|
2 |
Мякоть, тушенная в соусе |
50/50 |
22,50 |
5,40 |
4,00 |
171,70 |
|
3 |
Каша гречневая рассыпчатая |
150 |
4,50 |
6,75 |
22,35 |
171,00 |
|
4 |
Компот из чернослива |
200 |
2,60 |
0,00 |
20,90 |
86,00 |
|
5 |
Хлеб белый |
2/30 |
5,25 |
0,35 |
36,60 |
162,75 |
|
|
Итого |
|
41,85 |
12,50 |
85,65 |
601,45 |
|
УЖИН | ||||||
|
1 |
Котлеты «Крепыш» |
75 |
13,95 |
16,56 |
4,90 |
224,00 |
|
2 |
Каша пшенная вязкая |
150 |
5,55 |
11,85 |
19,10 |
245,00 |
|
3 |
Компот из черники |
200 |
0,20 |
0,00 |
22,10 |
89,20 |
|
4 |
Хлеб белый |
2/30 |
5,25 |
0,35 |
36,60 |
162,75 |
|
5 |
Пирожное «Песочное кольцо» |
50 |
1,63 |
5,25 |
20,05 |
133,95 |
|
|
Итого |
|
26,58 |
34,01 |
102,75 |
854,90 |
29783
|
Теги: меню , хоккеисты , питание |
Статьи по этой теме:
Последние новости о еде:
- 15:17 Трюфельное меню в премиальном ресторане Meat_Coin
- 14:16 Бенто-торт от «Кофемании»: без глютена, без лактозы, с любовью
- 14:10 Brut d’Or Riesling от «Абрау-Дюрсо» завоевал Гран-при «Кубка АВВР — 2024»
- 14:29 Сезонное обновление в гранд-кафе «Шануар»
- 14:20 Десерт «Дункан» в ресторане Nome
- 14:27 FOS полностью заменит сахар в МКИ
- 21:41 Авторские четверги by Александр Кан
- 21:26 Меню от Марка Шах Акбари в ресторане «Чайка»
- 21:17 Global Champagne Day в Wine&Crab
- 21:50 Бранчи с безлимитным игристым в Joi Izakaya
- 21:45 Sièsta в ресторане Nome
- 21:38 Гастрономический фестиваль «Пицца. Диско. Любовь» в «Органзе»
- 21:35 Эликсиры молодости в кафе Balanch
- 21:30 Группа компаний «Руст» объявляет о запуске водки «Русский Стандарт» в Индии
- 21:23 Юбилейные сеты на борту Флотилии «Pэдиссон Pойал»
ИНТЕРЕСНОЕ
Вино и здоровье: влияние употребления вина на организм
Вино - это не только напиток, который привыкли употреблять на праздниках и вечеринках. Оно имеет множество полезных свой...Подробнее...
Самое читаемое по этой теме:
Выбери ортопедические тапочки
Рецепты
Тело
Самое читаемое:
Если регулярно пить эти напитки, Вы гарантированно похудеете!
Как сжечь лишний жир без спортзала и диет!
Этот напиток быстро сжигает избыток жира на вашей талии и бедрах!
Принимайте эту смесь 2 раза в день и быстро худейте без физической нагрузки!
Худеем без особых усилий, употребляя каждый день чудо-салат!
Забудьте о силиконе! Шесть растений, которые способствуют росту груди