Меню будущей мамы гения

Станет ли ваш ребенок лауреатом Нобелевской премии, во многом зависит от вас. А точнее, от того, что вы едите во время беременности. К такому выводу пришли ученые из Университета Школы Медицины штата Индиана.
Меню будущей мамы гения должно состоять только из органической еды — молока, мяса, морепродуктов, яиц, овощей и фруктов. Это экологически чистая пища, которая не содержит ни нитратов, ни пестицидов, ни других вредных химических веществ, Именно она считается наиболее полезной для умственного развития вашего малыша.
Фантазируйте и готовьте себе салаты на основе спраутов — пророщенных семян сои и других злаков, а также смузи — густые напитки из взбитых в блендере фруктов и ягод, в них можно добавить обезжиренный йогурт, сухофрукты, орехи и мед. Начинайте утро со стакана свежевыжатого сока. Кстати, эксклюзив органического меню — витграсс — свежевыжатый сок из пророщенной пшеницы. Это источник магния, железа, кальция, фосфора, цинка и натрия.
Во время беременности ребенок обязательно должен получать белок! Причем белковая пища должна быть не только растительного, но и, что очень важно для растущего организма, животного происхождения. Поэтому ни в коем случае не исключайте мясо и рыбу из своего рациона. Отдайте предпочтение постным сортам — говядине, телятине, а из рыбы — треске, хеку, наваге, ледяной. Не забывайте, что ваш малыш, в отличие от вас, еще не сделал свой выбор в пользу вегетарианства. Дайте ему возможность решить этот вопрос самому, когда он подрастет.

25744