Может ли диета помочь при гипертонии?

Существует старая поговорка: «Человек является тем, что он ест и что он делает». Нет сомнений в том, что питание и активность играют центральную роль в здоровье каждого индивида. 

Все больше исследований подтверждают, что изменения в питании не только предотвращают, но и лечат высокое артериальное давление, или гипертонию, как принято называть ее в медицинской среде. 

Исследование под заглавием «Диетические подходы для остановки гипертонии» (ДПОГ) показало без сомнения, что питание, умеренно ограниченное в соли с увеличением доли свежих фруктов, овощей и с небольшим содержанием молочных продуктов способно понижать артериальное давление. Причина кроется в том, что такой вид диеты богат питательными веществами и минералами, такими как кальций, магний и калий. Оно также ограничивает ведущую причину высокого кровяного давления – соль. 

Многочисленные исследования дошли до того уровня, что пациенты, придерживающиеся диеты ДПОГ, наблюдали уменьшение уровня липопротеинов низкой плотности (ЛНП) в крови, также известных как «плохой» холестерин. 

Однако не следует забывать, что перед тем, как приниматься за какую-либо диету, необходимо обсудить ее с врачом. 

Нет сомнения в том, что чем более человек осведомлен о своем питании и следует благоразумным диетическим ограничениям, тем выше шанс, что он проживет здоровую и долгую жизнь. 

Важно понимать, что питание является основой для лечения не только высокого давления, но и уровня холестерина. И сама диета не будет решением всех проблем. Многие люди, которые придерживаются хорошего питания и занимаются физкультурой, продолжают нуждаться в средствах от высокого давления и холестерина. 

Многие просто ленятся принимать лекарства, и это является ошибкой, так как исследования показывают, что понижение давления до разумных рамок продлевает жизнь индивидуумов. Не секрет, что высокое кровяное давление является главной причиной преждевременной смерти, инфарктов, инсультов и сердечной недостаточности. На сегодняшний день существует ряд лекарств, которые держат кровяное давление под контролем с минимальными последствиями или вообще без побочных эффектов. 

Холестерин – другой фактор, с которым может справиться диета, но в сочетании с другими подходами, для него также существуют соответствующие препараты. 

26261