Натуральные способы избавления от хронического запора

18.03.2013

Медицина считает, что опорожнения кишечника, происходящие менее трех раз в неделю, являются признаком хронического запора. Также считается, что одно опорожнение кишечника в сутки – это более чем нормально.

В китайской медицине и Аюрведе считается, что два или три опорожнения кишечника в день лучше, чем одно. Если это не диарея, то больше лучше, чем меньше. Трудность при опорожнении кишечника – еще один признак запора.

Опорожнение – это конец процессов, происходящих в вашем желудочно-кишечном тракте. Если их недостаточно, то стул остается в организме, и токсины впитываются в кровь из кишечника.

Существуют различные способы решения проблемы запоров, как медицинские, так и натуральные.

Облегчение запоров

Все согласны с тем, что сдерживание – это предвестник запора. Является ли это нежеланием использовать общественные туалеты, но оно вызывает обеспокоенность, когда вам необходимо сходить в туалет. Тогда то, что должно выйти из организма, затвердевает в кишечнике, и начинаются проблемы.

При приеме пищи вы можете помочь вашей поджелудочной железе, добавив к вашей еде энзимы. Энзимы – это часть неприготовленной растительной пищи. Приготовление наносит вред этим катализаторам. Поэтому если в вашем рационе не так много сырой растительной пищи, подумайте о том, чтобы принимать добавки энзимов.

Небольшое количество воды с нефильтрованным непастеризованным яблочным уксусом или бетаин гидрохлоридом непосредственно перед приемом пищи часто рекомендуется для того, чтобы улучшить образование кислот в желудке, где начинается первый этап переваривания, особенно для пожилых людей.

Стакан теплой лимонной или лаймовой воды без подсластителей стимулирует выработку желчи в печени и желчном пузыре, которая сочетается с энзимами в пище и поджелудочной железе.

Трифала – это аюрведическая трава, которая стимулирует нижнюю часть желудочно-кишечного тракта и толстый кишечник. Принимая ее ежедневно, или сочетая с теплой лимонной водой, вы поможете себе справиться с запором. Это не быстрое решение, но со временем вопрос запора будет решен.

Рацион с низким содержанием жира дает больше проблем, чем решений. Когда дело касается запора, лучше потреблять хорошее количество полезных жиров, как животных, так и растительных.

Полезные жиры должны быть получены из органических источников, и быть неизмененными, не гидрированными или переработанными каким-либо другим образом.

В кишечной флоре должно быть достаточное количество пробиотиков по нескольким причинам, включая регулярность стула.

Наряду с поддержанием нормального стула, существуют быстрые временные способы решения данной проблемы. Потребление сока чернослива или его самого помогает многим, как и пара унций касторового масла в равных пропорциях с апельсиновым соком.

Небольшая подставка для ног, приподнимающая ваши ноги, когда вы сидите на унитазе, способствует более простому выведению стула. Некоторые для этого используют клизмы.