О продуктах для красивой груди

21.09.2011

   Красивая женская грудь с самого начала времён была символом женственности, материнства и объектом восхищения и желания мужского пола. Но, увы, не каждая женщина довольна своими формами. Каждой женщине хотелось бы иметь красивую грудь. Речь порой идет даже не о размере, а о ее подтянутости и красоте  кожи .

   Прежде всего, женская грудь — это железистый орган, значительную часть которого составляет жировая ткань и вода. Можно сказать, что грудь не любит, когда Вы быстро набираете вес (в частности, при беременности) или, наоборот, стремительно его сбрасываете ( при изнуряющих диетах). Кожа груди может не успевать за изменяющимся размером бюста, и в первом случае на ней образуются растяжки, а во втором - грудь обвисает и может выглядеть непривлекательно. Как этого избежать ?
 
   Чтобы повысить упругость и эластичность кожи необходимо соблюдать рациональный питьевой режим, регулярно потребляя чистую питьевую воду. Неплох и черный чай. А вот кофе — особенно с молоком, а также зеленый чай следует потреблять умеренно, так как они обладают мочегонным действием.

  Теперь о питании. Тут стоит заметить, что грудь не может быть красивой сама по себе, отдельно от всего Вашего тела, поэтому, самым простым способом поддержания её привлекательности будет здоровое питание. В Вашем питании должны быть представлены не только витамины и микроэлементы в виде фруктов и овощей, но и белок, и углеводы, и жиры.

Жиры надо употреблять разные: конечно, лучше всего растительные – из орехов, сои, авокадо, маслин, нерафинированного растительного масла, но и сливочное масло, и даже свиное сало (в разумных количествах) лишними не будут – ведь женская грудь состоит в основном из жировой ткани.

 Добавьте в свой рацион так называемые «рыжие деликатесы». Это апельсины, бананы, абрикосы, персики, помидоры, сладкий перец и, конечно же, морковь. Эти продукты богаты витаминами А и Е. Они очень полезны для кожи груди и, что немаловажно, помогают в профилактике раковых заболеваний. 

 Чрезвычайно важен для красивой груди витамин С и Е. Вы наверняка знаете продукты, в которых он имеется. Это цитрусовые, многие виды ягод и другие продукты. Много витамина С также в листовых овощах, листовой капусте, капусте брокколи. И особенно, в белокачанной капусте! Кстати, в ней много витаминов группы В, витаминов P, U и K, а витамин С представлен своей самой устойчивой формой - аскорбигеном. Для насыщения витамином Е ешьте каши с пророщенной пшеницей.

 В капусте ... Да-да, опять про капусту!

Кстати, такие овощи также богаты антиоксидантами - веществами молодости. Они помогут Вам сохранит упругость кожи. Если Вам не безразлично состояние своей груди, а также организма в целом, то обязательно замените традиционный белый хлеб на отрубной.

Из фруктов очень полезны курага и бананы – они выводят шлаки из организма, и делают кожу всего тела молодой и свежей. Полезны, также, бразильские орехи, черника, чеснок и яйца – эти продукты не допускают развития новообразований в тканях грудных желез.


Некоторые девушки и женщины хотят увеличить свою грудь без операции поеданием некоторых продуктов, например капусты или дрожжей. Вот опять капуста! Надо сказать, что, правда, это иногда действует.


Чтобы увеличить объём только груди в молодом возрасте  рекомендуют сочетать разумное поедание полезных для груди продуктов (капуста) с определёнными физическими упражнениями. Дело в том, что регулярная нагрузка на грудные мышцы вызывает значительный приток крови к ним, и ускорение обменных процессов в окружающих тканях. И, как следствие, - желанный рост самой груди.


  Вот самые эффективные упражнения для "накачки" красивой груди.

1. Отжимания от пола.
Помните, что, в идеале, спина во время выполнения этого упражнения должна быть параллельна полу. Вначале Вы сможете сделать только пару - тройку  раз, со временем, по мере укрепления мышц, необходимо разумно увеличивать нагрузку.
Можно менять положения кистей рук, разворачивая их - это заставляет «работать» разные группы грудных мышц. 


Советуем, делать несколько подходов по 3-10 отжиманий, в зависимости от Вашего физического состояния. Для уменьшения нагрузки можно упираться на колени. Перерыв между подходами - 3-5 минут. Необходимый результат упражнений - нагревание и ощущение "надувания" грудных мышц .




2. Стоя, соедините ладони перед грудью, пальцы направлены вверх. С силой сожмите ладони и задержитесь на 10-20 секунд. Повторите 10-12 раз. Это упражнение более подходит для подтяжки груди. Зато его можно выполнять и на работе. 



Не забывайте, что при этих упражнениях, необходима средняя нагрузка!  Вам необходимо усилить прилив крови к грудным мышцам. Тогда кровь, насыщенная необходимыми веществами, витаминами и кислородом, будет усиленно питать и железистые ткани груди, вызывая их рост.


Только не переусердствуйте с нагрузками, иначе, при нехватке питания мышц, грудь будет не расти, а уменьшаться в размере!


Возможно, что при отжиманиях укрепятся и другие Ваши мышцы - трицепсы (разгибатели) рук. Но это не страшно. Потом, без нагрузки они опять "сдуются" и придут в прежнюю свою форму.


Можно "увеличить" или "уменьшить" грудь и другим способом. Для этого достаточно... научиться правильно подбирать одежду. Например, облегающие трикотажные кофточки без рукавов, а также связанные "резинкой" зрительно увеличивают грудь. Тот же эффект дает и одежда светлых и ярких тонов, а также с горизонтальными полосками. А вот свитеры "под горло", свободные рубашки на пуговицах, одежда темных цветов и с вертикальными полосками, наоборот, делают грудь меньше.

В завершении хочется сказать то, что уже сказано много раз: «Любите себя такой, какая Вы есть». Ведь секрет Вашей красоты не в размере груди. И даже не в форме. А в том, как Вы сами себя воспринимаете.

Научитесь нравиться себе всегда.

43484