Обезболивающая еда

08.11.2012

Хроническая боль может порядком испортить вашу жизнь, если не принять меры на ранней стадии заболевания. 

Хотя упражнения и медитация, по мнению большинства, являются лучшими средства лечения, небольшие изменения в питании также помогут вам справиться с болью.

Специи: Имбирь и куркума обладают такими же обезболивающими свойствами, как и аспирин или ибупрофен. Добавьте немного имбиря в чашку чая или кофе, и это поможет облегчить боль.

Молочные продукты: Молочные продукты богаты кальцием и витамином Д, которые способны бороться с болью.

Зерновые культуры: Цельное зерно – источник магния, минерала, который облегчает мышечную боль. В вашем рационе в любой форме должны присутствовать цельнозерновая пшеница, рожь и пшено.

Масло для суставов: Оливковое масло содержит полифенолы – антиоксиданты, запускающие работу механизмов в нашем организме, которые борются с болью.

Зелень: Такие травы, как шпинат и руккола, богаты витамином К, который, согласно последним исследованиям, обладает сильным обезболивающим эффектом.

Вино: Как известно, красное вино содержит ресвератрол - природный анальгетик. Однако стоит ограничиться двумя бокалами вина в день, чтобы избежать последствий приема алкоголя.

Ксения Иль

28037