Опасность абдоминального ожирения

Специалисты связывают абдоминальное ожирение, когда лишний жир откладывается главным образом на животе и талии, с повышенным риском развития некоторых заболеваний, таких как диабет и метаболический синдром. Метаболический синдром имеет несколько симптомов: гиперинсулинемия, инсулинорезистентность, высокое давление, нарушенный липидный обмен (повышенный уровень триглицеридов и низкий – липопротеинов высокой плотности).

Фигуру людей, у которых избыточный жир откладывается подобным образом, называют «яблоком» в отличие от фигуры «груши», когда толстеют первым делом ягодицы и бедра. Фигура «груша» имеет меньше негативных последствий для здоровья.

Фигура в виде яблока чаще встречается у мужчин и считается мужским типом набора веса. Однако и у некоторых женщин жир откладывается на животе. Чаще это происходит в среднем возрасте в предменопаузе и менопаузе в связи с гормональными изменениями. В этот период снижается производство женских гормонов, что приводит в том числе к изменению характера набора веса. Исследования продемонстрировали, что жир в области живота откладывается у женщин при стрессе. При этом чем выше стресс, тем более выражен абдоминальный тип набора веса. В этом повинен гормон кортизол, выделяемый в стрессовых ситуациях.

Для того чтобы определить, не влияет ли абдоминальный жир на состояние вашего здоровья, измерьте обхват талии. При значениях выше 80 см у женщин и 94 см у мужчин имеются некоторый риск; при объеме талии свыше 88 см у женщин и 102 см у мужчин риск существенно повышается.

Людям, имеющим лишний жир в области живота, полезна рациональная диета, регулярные занятия спортом и различные методы снижения стресса (консультации психолога, расслабление, самовнушение, прогулки на свежем воздухе и т.п.).