Ошибки женщин на диете

17.01.2013

Женщины, сидящие на диетах, не всегда достигают желаемого результата. Как говорят, диетологи, это может происходить из-за ошибок, которые допускают желающие похудеть.

Первой ошибкой диетологи называют то, что женщины по ошибке не берут в расчет «хорошие» калории. То есть такие полезные продукты как овощи и фрукты женщины едят в больших количествах, ограничивая себя во вредных и жирных. Хотя в овощах и фруктах содержится много калорий, которые преобразуются в жир.

Второй ошибкой диетологи называют то, что женщины на диетах иногда отказываются полностью от некоторых групп продуктов (например, полный отказ от жиров, углеводов, белков), что может привести не только к появлению лишнего веса, но может спровоцировать проблемы с пищеварительной системой, а так же вызвать раздражительность.

Третьей ошибкой специалисты считают – не есть достаточно часто, с целью «сэкономить» на калориях. Это может быть опасно, приемы пищи должны быть каждые три-пять часов.

Четвертой ошибкой диетологи называют привычку некоторых женщин «заедать» проблемы. Часто женщины неосознанно начинают решать свои личные проблемы с помощью еды. Если с вами такое случается, специалисты советуют контролировать свои эмоции и чувства и при необходимости замещать еду чем-нибудь другим.

Пятая ошибка, по мнению диетологов – желание получить быстрый эффект от диеты. Это самая частая ошибка, которая может привести к нервозности, усталости, головным болям, вес при этом снизится только на время.

Ольга Глухарева

30405