Переедание от недосыпания

Специалисты клиники Майо провели небольшое исследование взаимосвязи продолжительности и качества ночного сна и количества потребляемой в течение дня пищи. 

Наблюдая за 18 пациентами в течение 8 суток, врачи, к своему удивлению, обнаружили, что пациенты, спавшие недостаточно, употребляли в день в среднем на 549 калорий больше, чем те, кто имел возможность хорошенько выспаться. При этом энергетические затраты у обеих групп были одинаковыми. 

Проанализировав данные лабораторных исследований крови испытуемых, врачи пришли к выводу, что недостаток сна повышает уровень лептина и снижает уровень грелина – гормонов, отвечающих за аппетит и чувство насыщенности. 

Таким образом, хотя исследования в этой области продолжаются, уже сейчас доказано, что недостаток сна на протяжении долгого времени может привести к гормональному сбою и набору веса. 

Социологические опросы показывают, что один из четырех взрослых американцев спит ночью не более 6 часов, что, безусловно, является одной из причин катастрофического роста числа людей, страдающих ожирением. 

27200