Переход семьи на здоровое питание

Есть здоровую пищу - это, без сомнения, лучше для организма, но в некоторых семьях из-за сложившегося порядка трудно разобрать, у кого какой рацион. Предложить своей семье здоровую пищу не означает, что вы должны заменить все привычные блюда. Встать на путь здорового питания может быть невероятно легко. 

В первую очередь, нужно просто перевести несколько привычных для семьи продуктов на другие, это несложный шаг к здоровому питанию. Один невероятно простой способ сделать это - перейти с макарон и обычного хлеба на цельнозерновые продукты. Во многих случаях такие переходы практически не отражаются на вкусовых качествах, по сравнению с тем, что ели раньше члены семьи, то же касается и детей – часто они не замечают разницы вообще. 

Второй способ введения в семью здорового рациона – попытка преподносить каждый день что-нибудь новенькое. Это могут быть свежие фрукты на завтрак, салат с низким содержанием жира на обед, и замороженный йогурт вместо сладкого мороженого на десерт. Предлагая разнообразные новые блюда в разное время в течение дня, вы получите гарантию, что дети - и взрослые тоже - не будут соотносить с конкретным блюдом то, что они пробуют и не очень любят, и не будут убеждать себя заранее, что этот вкус им не подходит. 

Другой эффективный способ внушить членам своей семьи идею правильного питания - это посадить сад и огород. Свежие продукты всегда лучше, чем слишком обработанная пища, которую люди регулярно употребляют, и выращивание собственных фруктов, овощей и зелени может стать забавной общей семейной деятельностью. Обучение детей выращиванию любимой клубники, начиная с этапа посадки семян до получения летнего десерта, не только поможет им узнать, как ягода появляется, такое занятие будет культивировать в них благоприятное понимание процесса производства продуктов. Выращивание фруктов, овощей и зелени для семьи это, также, большая экономия бюджета, и, конечно, способ наслаждаться качеством продуктов круглый год. 

25718