Пить кофе или не пить?

Для большинства из нас кофе не представляет опасности для здоровья. Правда, если у вас гипертония, будет все-таки разумнее перейти на кофе без кофеина. Также, кофеин плохо влияет на сон. Если вы чувствуете, что кофе является причиной ваших беспокойств, с ним нужно покончить. В противном случае, нет объективной причины бросать пить кофе. 

Говорят, с каждой чашкой этого напитка уменьшаются риски диабета. Действительно, как сообщается в американском журнале «Архивы Внутренней Медицины», после употребления трех-четырех чашек в день риски этого заболевания снижаются до 25%. Другие исследования показывают, что кофе без кофеина также снижает эти риски. Вместо кофеина в напитке содержится что-то наподобие антиоксиданта - хлорогеновой кислоты, которая отвечает за такое действие. Также, любители кофе могут быть меньше подвержены развитию цирроза и рака печени. 

У кофеина имеются свои плюсы: он может уменьшить риск болезни Паркинсона и, возможно, даже болезни Альцгеймера. Но это, конечно, не причина, чтобы начать его употреблять, однако, для тех, кто уже наслаждается чашечкой кофе, это хорошая новость. 

Кофеин в кофе оказывает негативное действие, особенно для тех людей, у кого высокое давление или диабет. По данным одного исследования, давление у гипертоников может несколько снизиться после употребления кофе на протяжении недели. Другой эксперимент показывает, что, принимая кофе с кофеином, у диабетиков повышается уровень сахара в крови. Поэтому, ученые сделали вывод: если у вас диабет, кофе может ухудшить ваше состояние. Другое дело кофе без кофеина. 

Также, опыты показывают, что кофеин усиливает реакцию адреналина на стресс, а это значит, что вы можете быть более напряженными, тревожными, нервозными. И это помимо проблем со сном. 

Итак, эксперты дают совет: если вы не страдаете диабетом, и у вас не повышено давление, кофе вам не навредит, а даже может быть полезным. И даже если исследования подтверждают, что некоторые люди чувствительны к кофеину, вы можете не сокращать употребление кофе, если у вас не появилась тревога или бессонница. В этом случае стоит перейти на безкофеиновый вариант. 

А если вы не пьете кофе, нет надобности и начинать. Больше фруктов, овощей и цельных зерен – и вы также успешно снизите риски опасных заболеваний! 

28305