Почему пропустив завтрак, вы можете потолстеть или навредить здоровью?

Плотный, здоровый завтрак каждое утро перед началом рабочего дня спасет вас от ожирения или плохого самочувствия. Недавние исследования, проведенные в ICL, подтвердили, что завтрак - самый важный прием пищи за весь день, так как он обеспечивает вас энергией, и спасает от нездоровой пищи.

Тони Голдстоун и его коллеги из научного центра, провели исследование на группе людей, которые не потребляли завтраки в течение нескольких дней, и в другие дни получали полноценные завтрака. Мужчинам и женщинам, в возрасте 25 лет, были показаны фотографии различных продуктов каждый день, они должны были оценить их целесообразность после того, как съели или не ели завтрак.

После проведения сканирования мозга участников в обоих случаях, ученые выяснили, у людей пропускавших завтрак возрастала активность мозга, тем самым вызывая желание к потреблению нездоровой и калорийной пищи, содержащая вредные жиры.

Согласно данным исследования, проведенным в AHA, потребление завтраков действительно снижает риск развития сахарного диабета 2 типа и заболевания сердечнососудистой системы. Потребление фаст-фуда на завтрак, не входит в здоровый прием пищи и вызывает ожирение у большинства людей. Так что советуем не пропускать ни один завтрак, и конечно питаться правильно каждый день.

Крепкого здоровья Вам!

Анна Бараловская

29746