Полезные свойства бразильского ореха для мужчин

05.04.2013

Бразильский орех – отличный источник селена. Лишь в одной унции его содержится примерно в 10 раз больше рекомендованной дневной нормы. Бразильский орех обладает большим количеством полезных свойств для мужчин, частично из-за того, что он содержит большую концентрацию селена.

Однако имейте ввиду, что избыток селена может быть вреден для мужчин, и польза может быть только для мужчин с дефицитом селена. Лишь один бразильский орех в день может быть достаточным источником селена при стандартном рационе. Врачи рекомендуют проконсультироваться со специалистом до того, как начать потреблять большое количество бразильского ореха.

Вот 5 полезных свойств бразильского ореха для здоровья мужчин:

Предотвращение рака

Бразильский орех может помочь сократить риск развития рака, защищая от вреда, наносимого свободными радикалами. Лабораторные исследования, проведенные на животных, показали, что селен может помочь остановить рост раковых клеток и даже вызвать их апоптоз. Селен может также стимулировать выработку энзимов в печени, которые помогают перерабатывать вредные токсины.

Здоровье простаты

Магний и селен в составе бразильского ореха считаются полезными для здоровья простаты, и даже могут сократить риск развития рака простаты. Эксперты рекомендуют потреблять лишь 200 мкг селена в день для сокращения риска развития рака простаты на 50%.

Антиоксиданты

Селен может работать как антиоксидант, когда вы принимаете его вместе с другими антиоксидантами, как витамины С и Е. Бразильский орех может помочь предотвратить окислительный стресс, наносимый организму, что сокращает риск развития рака и заболеваний сердца. Также он содержит значительное количество магния – еще одного мощного антиоксиданта.

Увеличение уровня тестостерона

Согласно Национальному институту здоровья, селен может увеличить уровень тестостерона у мужчин. Также было обнаружено, что он увеличивает выработку и подвижность сперматозоидов.

Понижение уровня плохого холестерина

Селен может помочь понизить уровень плохого холестерина, и сократить риск образования сгустков крови, развития заболеваний сердца и сердечного приступа у мужчин. В общем, бразильский орех считается полезным для здоровья сердца большинства мужчин.