Польза овсянки для здоровья

17.07.2012

Овсянка – отличный продукт для каждого, который к тому же помогает вам оставаться в форме. Она обладает многими полезными качествами для здоровья и подтянутости. Овсянка содержит волокнистые материалы для регулирования пищеварения, а также имеет приятный вкус, обладая следующими качествами:

• Снижает уровень холестерина в крови

Овсянка содержит бетаглюкан – растворимую клетчатку. Клетчатка снижает уровень плохого холестерина в организме, поглощая его по мере продвижения. Затем она выводит вредный холестерин из организма вместе с собой. Одна чашка овсянки в день помогает вам поддерживать этот процесс.

• Помогает похудеть

Клетчатка в овсянке также помогает при потере веса, заставляя чувствовать насыщение в желудке. Овсянка содержит лишь 150 калорий в одной чашке. Дополнительная клетчатка помогает организму проще усвоить пищу.

• Дает дополнительную энергию

Углеводы в овсянке помогают поддерживать энергию в организме. В ней мало жиров и калорий, и лишь одна чашка овсянки помогает вам получить энергию без жира. Ешьте ее в умеренном количестве, так как слишком много углеводов могут добавить вам вес.

• Помогает бороться с раком

Овсянка содержит нерастворимую клетчатку, которая помогает организму противостоять токсичным желчным кислотам, что помогает снизить риск возникновения рака.

• Помогает памяти

Ежедневная порция овсянки содержит витамин В, помогающий поддержать функцию мозга и нервной системы. Ваши умственные способности остаются на высоте.

• Помогает сухой коже

Это одно из самых лучших свойств овсянки. Нанося маски из овсянки, вы можете помочь сухой, зудящей коже. Жиры в составе овсянки работают как увлажнители, и оставляют тонкий слой защиты на коже.

• Помогает бороться с акне

Овсянка хорошо помогает сухой коже, а также подходит для борьбы с акне. Охладите немного вареной овсянки и наложите на лицо на 10 минут.

• Помогает при нейродерматите

Нейродерматит – это заболевание кожи, которое вызывает зуд и воспаление. Ванны с овсянкой помогают облегчить данное состояние.

• Очищает кишечник

Чистый кишечник помогает организму во многом, включая снижение риска заболевания раком. Высокое содержание клетчатки прекрасно для поддержания чистоты кишечника, что помогает пище легче проходить по пищеварительному тракту.