Польза рыбьего жира для здоровья

Слово жир вызывает не самые приятные эмоции у людей, которые озабочены своим здоровьем, но мы будем говорить о жире, который полезен для волос, кожи и всего нашего здоровья, а так же может лечить определенные заболевания. 

Для здоровья сердца 

Для защиты сердца необходимо есть пищу с содержанием рыбьего жира. Он содержит жирные кислоты Омега-3, которые предохраняют от заболеваний сердца. Он снижает уровень холестерина липопротеинов низкой плотности, который считается плохим холестерином, и увеличивает уровень альфа липопротеинов высокой плотности, которые считаются хорошим холестерином. Именно поэтому рыбий жир может помочь в предотвращении сердечных приступов. 

Худейте, употребляя рыбий жир 

Исследование, проведенное в Австрии, доказало, что потребление рыбы может лечить повышенное кровяное давление и ожирение. Исследование обнаружило, что рацион питания для снижения веса, включающий регулярное потребление рыбы может быть очень эффективным. 

Рыбий жир для борьбы с астмой 

Люди, страдающие от проблем с дыхательными путями, как астма, должны потреблять много рыбьего жира, сообщают ученые. Исследователи включили в рацион детей одной группы много рыбы, а другая группа питалась как раньше. Результаты показали, что участники, потреблявшие больше рыбы, были менее склонны к приступам астмы, и могли дышать проще. 

Лечение рака 

Рыбий жир Омега-3 может помочь предотвратить 3 из самых распространенных форм рака – рак груди, толстой кишки и простаты. Он предотвращает изменение нормальной здоровой клетки в раковую массу, вызывающую нежелательный клеточный рост и апоптоз, или смерть клеток. 

Для блестящих волос 

Рыбий жир усиливает сияние ваших волос. Омега-3 обладает качествами, которые помогают волосам быстрее расти, и предотвращают потерю волос. Так как большинство рыбы богато протеином, потребление рыбы помогает поддерживать здоровье волос. 

Забота о коже 

Рыбий жир помогает улучшить состояние сухой кожи, делая ее сияющей. Он полезен при лечении различных проблем с кожей, как экземы, псориаз, чесотка, покраснение, ссадины и высыпания. 

Для счастливой беременности 

Рыбий жир полезен для беременных женщин, так как докозагексановая кислота в его составе помогает развитию глаз и мозга ребенка. Также рыбий жир помогает предотвратить преждевременные роды, низкий вес ребенка при рождении и выкидыш. 

Гульнара по материалам Timesofindia

26344