Помогает ли йога худеть?

Многих волнует вопрос: Помогает ли йога похудеть? Чаще всего йога считается не самым эффективным методом в борьбе с лишним весом, так как похудение не основная цель нагрузок в йоге. Но все же – это нагрузки, а любые нагрузки, как известно, это расход энергии и как результат – зжигание жира. Но это возможно только при совмещении упражнений с специальным режимом питания. Результат зжигания лишних киллограмов, приобритается за счет статической нагрузки на все групы мышц. Упражнения в йоге требуют большой выносливости и силы воли. Но все же похудеть, занимаясь йогой удастся не очень скоро, так как комплексное оздоровление происходит достаточно медленно. После первых тренеровок вы почувствуете себя героем, так как с непривычки выдержав весь комплекс нагрузок вы ощутите, как мышцы уже укрепились, произошел прилив енергии, а после тренеровок возникало приятное расслабление мышц всего тела, особенно хорошо после этого принять ванну.

Вообще, похудение с помощью йоги более эфективно, чем другие методы, такие как диеты и силовые тренировки, которые, как правило призваны развивать конкретные группы мышц, в йоге же тренируются все группы мышц, даже внутренние органы,такие как диафрагма например. Большинство людей представляет типичного йога худым, даже костлявым, уже давно утвердилось выражение, что йога высушивает тело, избавляя от жировых отложений и оставляя только мышцы, именно по этому люди думают, что стоит им записаться на йогу, как чудо зделает их тонкими и прозрачными, хочу заметить, чуда не будет… Только вы сами здесь можете быть своим чудом, и в результате длительных и упорных тренировок в сочитании со здоровой и полезной едой, возможно не такой изощренной как у настоящих йогов, но все же не жирной, не соленой, не сладкой не кислой и т.д. вы сможете увидеть яркий результат, уже через несколько месяцев, так что опять же все в ваших руках. Мне йога нравится и помогает в физическом развитии, а верующим в Бога главное в философию не углублятся, хотя это неоднозначно. Тем более, после некоторого времени изучения техники в группе,вы сможете заниматься йогой даже у себя дома. Так что вооружитесь терпением и силой воли и пробуйте.

24964