После поста организм восстанавливается месяц

Не меньше месяца нужно организму, чтобы полностью возобновить пищеварительные механизмы после поста, утверждает врач-диетолог Оксана Скиталинская на пресс-конференции в Киеве. 

«Большой пост готовит тело к весне, стимулирует иммунитет, в организм больше попадает клетчатки, выводящей токсины», - говорит специалист. 

По ее словам, не следует воспринимать пост как строгую диету, ведь он способствует и очищению души. Последняя неделя поста – очистительная. Следует перейти на сырую пищу и вареные овощи, а в пятницу и субботу воздержаться от приема пищи. Выход из поста должен быть плавным и умеренным. 

«Во время поста замедляется метаболизм и после резкого переедания на Пасху еда может просто не перевариться. Ограничьте животную пищу, а порции сделайте маленькими», - советует диетолог. 

Еще Скиталинская предупредила, чтобы употребление алкоголя свели к минимуму, ведь пост и так являлся стрессом для организма. 

«Чтобы организм восстановился после поста, необходимо не менее месяца. Лучше употреблять пищу пять раз в день: три основных приема и два перекуса», - отметила врач. 

29402