Продукты для красоты

14.10.2011

Несомненно, каждый из нас хочет красиво выглядеть, быть стройным и оставаться в хорошей форме. Давно известно, что для того, чтобы хорошо выглядеть, необходимо заниматься спортом.

Но помимо этого следует соблюдать правильную диету. Существует определенный набор полезных для здоровья продуктов, которые помогут улучшить также и внешний вид. Ниже приведены некоторые из тех продуктов, которые Вы можете добавить в свой ежедневный рацион:

Яблочный уксус имеет ряд оздоровительных свойств и помогает придать коже мягкость и эластичность. Этот вид уксуса насыщен ферментами, которые помогут отшелушить омертвевшие клетки кожи. Кроме того, яблочный уксус расщепляет жиры и способствует правильному пищеварению.

Морковь помогает сохранить внешний слой кожи от преждевременного старения. Морковь действует так же, как крем Ретин-А.

Сыр. Включите в свой рацион пару кусочков твердого сыра. Он препятствует росту бактерий в ротовой полости и предотвращает появление кариеса. Выбирайте швейцарский сыр, чеддар или гауду.

Цитрусовые насыщают кожу коллагеном, поэтому фрукты и соки должны стать частью Вашего ежедневного рациона.

Клюква способствует правильной работе мочевыводящих путей.

Чеснок помогает бороться с морщинками и восстанавливать ткани в человеческом организме.

Нежирный йогурт богат кальцием, благодаря чему помогает сохранить белоснежную улыбку и предотвратить кариес.

Сладкий картофель насыщен витамином А, который способствует разглаживанию морщинок. Результат – более эластичная кожа.

Томаты творят чудеса с Вашей кожей. Они богаты витаминами А и С, а также калием.

Ростки пшеницы. Если Вы хотите избавиться от угрей раз и навсегда, добавьте в Ваш рацион две-три столовые ложки ростков пшеницы. Их можно добавлять в кашу, йогурт или зернистый творог.

Вот несколько общих советов, как сохранить Вашу природную красоту:

Овощи: в день следует употреблять три-пять порций овощей. Одна порция должна состоять из свежей зелени. Необходимо исключить жирную пищу. Постарайтесь включить в свой рацион две порции индейки или курицы и порцию рыбы.

Фрукты: две-три порции в день. Пол-миски нарезанных фруктов считаются одной порцией.

Молочные продукты: как минимум две порции в день. Одна порция – 240 грамм йогурта или молока.

Жиры: заправка для салата, растительное и сливочное масло и майонез должны составлять не боле двух порций в день. Ешьте эти продукты, придерживайтесь простой диеты и Вы заметите, что вскоре Вы станете выглядеть гораздо лучше.