Продукты для сияющей кожи и красивых волос

Хотите иметь красивую сияющую кожу? Этого можно добиться с помощью правильного питания. Плохо организованный рацион может сделать вашу кожу тусклой и безжизненной. Но не беспокойтесь, благодаря нашим рекомендациям вы узнаете, чем нужно питаться для чистой, здоровой и сияющей кожи. 

Черника: Да, черника способствует здоровью кожи и волос, а также полезна для глаз. 

Шпинат: Хорошо влияет на внешний вид кожи, борется с акне. В нем содержатся различные питательные вещества и витамины А, С, Е и К, благоприятно воздействующие на кожу. 

Помидоры: Помидоры предотвращают старение благодаря содержанию антиоксиданта ликопена, который легко всасывается в организме и дает здоровый блеск коже и волосам. 

Лосось: Эта рыба богата жирными кислотами ряда Омега-3, которые защищают кожу от воздействия ультрафиолета. 

Грецкие орехи: Содержат Омега-3, что улучшает прочность кожных клеток и блокирует потерю влаги. Благодаря этому кожа сияет. И даже сам процесс жевания орехов предотвращает образование морщин и складок на лице. 

Йогурт: Йогурт является естественным источником пробиотиков и прекрасной пищей для здоровья кожи, так как эффективно борется с акне, экземой, шелушением и другими проблемами. 

Зеленый чай: Как мы все знаем, он содержит большое количество антиоксидантов, которые легко абсорбируются и придают коже здоровый блеск. 

Красное мясо: Красное мясо – источник цинка и протеинов, а, следовательно, хороший помощник в лечении акне. 

Зеленая фасоль: Содержит силикон, способствующий росту волос и ногтей. 

Киви: Киви богаты витамином С, который помогает сделать кожу упругой, а следовательно борется с морщинами. Этот удивительный по составу фрукт содержит антиоксиданты, которые способствуют здоровью кожи. 

31165