Продукты, полезные вашей улыбке

03.04.2013

Узнайте, какие продукты сделают ваши зубы красивыми, а вашу улыбку - счастливой.

1. Хрустящие продукты и продукты, которые необходимо жевать

Хрустящие продукты и продукты, которые необходимо жевать, как морковь, сельдерей и орехи, вызывают ток слюны. Слюна нейтрализует кислоты, образованные бактериями, вызывающими кариес. Сладкие продукты, наоборот, вызывают рост бактерий и развитие зубного налета, что может вызвать кариес.

2. Молоко и сыр

Молоко и сыр полезны для ваших зубов. Они не только дают вам кальций, который позволяет укрепить ваши зубы и кости, но и казеин – протеин, сокращающий образование кариеса.

3. Чеснок, яблоки, виноград, грибы шиитаке, какао и мускатный орех

Некоторые продуты борются с бактериями, которые вызывают кариес, плохое дыхание и болезни десен. Чеснок, яблоки, виноград, грибы шиитаке, какао и мускатный орех содержат такие вещества, которые не дают бактериям, вызывающим кариес, прикрепиться к зубам.

4. Изюм

Вы можете подумать, что если изюм сладкий, то он не очень полезен для здоровья вашего рта. Но исследования показывают, что антиоксиданты в составе изюма борются с ростом бактерий, которые могут вызвать воспаление и заболевания десен.

5. Чай

Зеленый чай содержит антиоксиданты под названием катехины, которые могут сократить воспалительные реакции вашего организма на заболевания десен. Полифенолы в черном чае могут помочь сократить рост бактерий, вызывающих плохой запах изо рта.

6. Вода

Вода сохраняет ваше горло и губы увлажненными. Сухой рот может стать причиной плохого запаха и/или неприятного привкуса – и даже вызвать кариес.

7. Йогурт

Исследователи из Японии проанализировали потребление 1000 взрослыми большого количества йогурта и йогуртовых напитков, и обнаружили, что у них самые здоровые десна. Они считают, что это происходит благодаря пробиотикам в составе йогурта. Также исследование, проведенное в 2005 году, показало, что йогурт может помочь предотвратить рост бактерий, вызывающий плохой запах изо рта.